Siemaneczko :)
Czas w końcu przestać się nad sobą szczypać. Koniec z piwkiem, pizza i tak dalej. Bo chociaż ubyło mi kilogram, to kompletnie nie czuję się usatysfakcjonowana :( Jestem rozczarowana sobą i moją słabą prawie nieistniejącą silną wolą :< Dlatego muszę wprowadzić restrykcyjne zasady, musztre być dla siebie ssmanem. I kropka. A więc od dzisiaj, bo dzisiaj dzień pierwszy.
1) Białko przez 4 lub 5 dni. Czyste, żywe bez niczego innego. Wiem, że dla części z was to jest głupota czy coś tam. Ale ja wiem, że w ten sposób schudnę. Na 100%.
2) Warzywa po 4 dniu i otręby na oczyszczenie.
3) 2- 2,5 litra wody dziennie + herbata zielona, czarna, biała
4) Kawa raz dziennie. Rozpuszczalna z mlekiem.
5) ZERO alkoholu
6) Ograniczenie a następnie całkiem rzucenie papierosów.
I zero litości!! Masakra.
e1272
7 października 2015, 14:48Z tym białkeim, to nie wiem o co chodzi ;), kawę bym jednak zastąpiła prawdziwą, ale pozostałe założenia super i tego się trzymaj. Jeszcze Ci mogę poradzić, żebys piła wodę małymi łyczkami, bo wtedy organizm się nawadnia. Jak pijesz dużo na raz, to tylko biegasz do łazienki i wypłukujesz z organizmu, co dobre. Staraj się pić 15 minut przed jedzeniem i 2 godziny po jedzeniu, raczej nie w trakcie jedzenia. Przed śniadaniem i na koniec dnia ciepłą wodę, może być np. z cytryną, kawałeczkiem imbiru, listkami mięty. . To usprawnia pracę jelit. Nie jest ważne tylko to, że pijesz, ale też jak pijesz. Wypróbowałam na sobie i to naprawdę działa. No i do planu koniecznie dorzuć jaką aktywność fizyczną. Tyle rad ciotki klotki ;)) Trzymam kciuki. Powodzenia :))
AureliaJoanna
7 października 2015, 17:17Eeeee dzięki bardzo. Każda. rada sie przyda. Jakbys miala wiecej takich ciekawostek i trikow to zapidawaj, ja z chęcią skorzystam :-)
angelisia69
7 października 2015, 13:34powodzenia w planie,oby zaszczepil juz zdrowe nawyki na stale ;-)
AureliaJoanna
7 października 2015, 17:14Moje marzenie :-)
MusingButterfly
7 października 2015, 12:41też jak przeczytałam <żywe> to strach mnie ogarnął ;P Żartuje ;) Nie mnie oceniać , sama wiem , ze też JA najlepiej wiem jak schdne i to samo Ty każdy organizm jest inny ;) gorzej jakbys caly czas tak jadła...