Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Waga - tydzień 53.

niedziela (27.12.2015 r.) - waga 98,8 kg; 28,1% tłuszczu; 52,5% wody;

poniedziałek (28.12.2015 r.) - waga 98,8 kg; 28,2% tłuszczu; 52,4% wody.

Wczoraj było pobiegane - 11,5 km. Wieczorem niestety najadłem się ciasta, które zostało przede mną rozłożone po wszystkich kątach. Dziś przeprowadziłem na ten temat rozmowę z żoną, bo planuje upiec kolejne, z okazji Nowego Roku. Ciężko wytrwać w postanowieniach, kiedy jest się jedynym wśród szóstki innych członków rodziny, którzy nie zwracają uwagi na to, co jedzą i w jakich ilościach. Rano sok - szpinak, pigwa - ostatnie sztuki, jabłko, cytryna, kiwi. Od dziś zaczynam uzupełniać regularnie pro- i prebiotyki do mojej diety (wzdęcia). Dziś wypróbowałem po raz pierwszy nowe pojemniki na soki, które dostałem pod choinkę razem z wagą - wcześniej wypijałem każdą przygotowaną ilość soku od razu na śniadanie, żeby się nie zmarnowało - dziś zabrałem nadmiar do pracy. Po południu w planie ćwiczenia z Vitalią. Do środy nie biegam - muszę nabrać sił w nogach na zaplanowane biegi, a dziś czułem już zakwasy w nogach po sobotnim spacerze w góry.