Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nowa ja !

Znowu ważę jakieś 57,58 kg ! A moje piękne mięśnie zniknęło pod tkanką tłuszczową, 

Miesiąc do balu licencjackiego! Miesiąc do spotkania z pięknym ciałem mojego Tygrysa. Miesiąc żeby po pół rocznej wyprowadzce z mojej przygody życia w Portugalii wrócić do kraju jak najpiękniejszą! 

Znowu ważę jakieś 57,58 kg ! A moje piękne mięśnie zniknęło pod tkanką tłuszczową, 

Miesiąc do balu licencjackiego! Miesiąc do spotkania z pięknym ciałem mojego Tygrysa. Miesiąc żeby po pół rocznej wyprowadzce z mojej przygody życia w Portugalii wrócić do kraju jak najpiękniejszą! 

Więc, do dzieła!

Oto mój plan!

Najpierw trening 6 razy w tygodniu!

Rano(tzn. od razu jak wstaniesz, po leciutkim i małym śniadaniu) cario od 30 do 45 minut. Najlepiej idź pobiegać. Ten trening może być krótszy, bo 2 trening musi zrobić swój standardowy :D. 

Wieczorem lub po południu, Twój standardowy trening,  jeżeli będziesz planować wychodzić, trening cardio połączony z siłowym 45 minu. Czyli Chodakowska lub amerykański facet + trening na brzuch + pośladki + ramiona/nogi.

Jedzenie!

 Ostatnio przyzwyczaiłaś się do obrzydliwych dodatków, których wcześniej nie jadłaś. Wywal chleb! Masło! Majonez! Cukier! Nie smaż na żadnym tłuszczu. Piecz!
Z konieczności smaż na kapce oliwy z wodą!

5 posiłków! Tak, tak Ola wracamy do tej upierdliwości! To tylko miesiąc na początek! Cholerny miesiąc ciężkiej pracy. Ale pokochasz to ponownie! Obiecuje! 
(Nie, nie mam rozdwojonej jaźni, gdyby ktoś się zastanawiał, to po prostu ja z przed roku, dziewczyna, która pokochała fit życie i codzienny sport) 

Same: Warzywa, Jaja, Mięso pieczone, Owoce, Nabiał Bez Cukru. 

I Nie wpierdalaj! Wytrzymasz! Jesteś silna! Wierzysz? Bo ja tak! Masz cele! To najważniejsze! I to jest krok to Twojego marzenia, bycia fit i umięśnioną!

Wio kocico! Do dzieła! :D 

Oglądaj tą stronę to zacznie chcieć Ci się ćwiczyć ! https://www.instagram.com/motywujemy24/

I jeszcze jedno. Po przyjeździe robisz sobie tatuaż, a do tego trzeba być zajebistą dupcią ;).

P.S. Chyba to sobie wydrukuję na ścianę ^^! 

Za 50 minut mam zajęcia! zdążę pobiegać? Zdążę! Wychodzę !