Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
A dziś...nie samymi kanapki człowiek żył :D .
Zmiany zmiany zmiany :)

Krótko i na zwięzłowato , bo mogę paść na pyszczek.

1. Menu:

-6.00 śniadanie -  2 kanapki z szynki plastra połową, chlebkiem wieloziarnistym i papryką czerwoną

-9.00 surówka z miksu gotowego sałat w worku z rukolą a do tego czerwoną papryka. Micha sporych rozmiarów

-12.00   banan

-15.00 kanapka ( jak na sniadanie)

-17.00 pierożki takie domowej roboty leciutkie z serem ( 6 maluszków  )

-20.00 kanapka j.w

Godziny dziś szalone

A trening tylko lekki kardio w ramach odpoczynku:

1. Rower stacj. 15 min.

2. stepper 10 min.

I  piłam piłam i piłam, aż wypiłam 5 szkl.

Rozpisałam sobie wczoraj też posiłki tak przykładowo, żeby nie jesc ciągle kanapek i nie jeść ciągle tego samego, bo do tego mam tendencję. Co ciekawe czuję się znacznie lepiej :)