Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
a jakby tak spuścić bombe?

nie no, żarcik 
miałam ostatnio dać te zdjęcia  i pomiary ale to rano szybko wstać trzeba było, mama
chciała żeby jej pomóc w myciu okien, to zakupy i tak zleciało, ale dodam!! 

piątek, piąteczek, piątunio hihi. 5 dni od w miare ogarnietego jedzenia i codziennych treningów. 

tak, tak, moje powroty zawsze były na krótko ale w sumie stwierdziłam  sobie ostatnio, że jakiś ogromnych zmian nie bede robić, ogranicze to i owo a dołożę intensywne treningi. a więc wczoraj :
śniadanie : kasza jaglana z bananem i dakktylami
2 śniadanie : chleb razowy z twarogiem, pomidor, kawa z mlekiem
obiad : 2 mielone z ogorkiem i pomidorem
podwieczorek: nektarynka
kolacja: 2 jajka, 2 kromki bagietki razowej, kawa inka 
aktywność : 20 minut bikini Chodzi, 3 cz.rewolucji Chodzi + 2h rower w terenie 

a dzisiaj? HM. 
śniadanie : 3 kromki razowca z twarogiem, kawa inka
2 śniadanie : budyń, kawa z mlekiem
obiad : makaron ciemny z tuńczykiem i przecierem pomidorowym
podwieczorek : nektarynka, jabłko
kolacja : albo nic albo jogurt 
aktywność : 4 cz. rewolucji Chodakowskiej, pół godziny rowerem 

nie mam pomysłów na kolacje.. ile można jeść twaróg albo jajka.. coś szybkiego i z duża zawartością białka .. jak macie swoje własne pomysły to będę wdzięczna  

wieczorem jadę do koleżanki robić paznokcie więc stąd ta kolacja, nie wiem o ktorej wróce a nie chce jesc przed samym snem. a najgorsze jest w tym, ze juuż pod koniec treningu źle połozyłam reke na dywanie i takim sposobem złamał mi sie paznokieć w połowie... a miałam takie długie.. 

wyczuwam @ w powietrzu, wszystko mnie drażni, co nie co pobolewuje, a swojego A. to mam ochotę udusić, od poniedziałku sie nie widzieliśmy... 

łapcie motywacje i uściski