Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Piątek

Optymalny czas diety to 6 tygodni, przy czym co podkreślała Pani Dąbrowska na swoich wykładach, jej dieta to właściwie post leczniczy - oczyszczający. Skutkiem ubocznym jest utrata kilogramów - ja w ciągu 4 tyg schudłam z 63 na 55, moja siostra z wagi 92 w 2 tyg spadła na 86. Wychodzenie jest bardzo trudne - stopniowo można dodać jajko, potem w drugim tygodniu jakąś kaszę, na koniec małe ilości chudego mięsa. Szczerze mówiąc, jak dla mnie, to jojo jest nieuniknione - w rok od mojego 4tyg postu wróciłam do 62 kg, siostra też niestety spowrotem bardzo szybko wróciła do wagi początkowej. Ale to moje subiektywne odczucia, myślę, że wszystko zależy od tego jak ktoś się pilnuje, jak jest konsekwentny, i jak bardzo zdeterminowany. Dla mnie ta dieta jest fenomenalna głównie przez wzgląd na zdrowie - postawiła mnie, jak i siostrę, równo na nogi i na długo nic mi nie dolegało i miałam masę energii. Podczas postu Dąbrowskiej jemy około 600 kcal, to bardzo mało, trzeba stopniowo dodawac kalorie z tygodnia na tydzień, no i bardzo uważać by nie rzucić się od razu na słodycze, tłuszcze zwierzęce, nabiał i mięso.

W sumie to aktualnie rozważam zastosowanie się do diety Haylie Pomroy - diety przyspieszającej metabolizm. Pomysł podrzuciła mi moja chrzestna, równa babeczka po 50tce, która przeszła tą dietę od a do z. Pierwszy etap to 28dniowy okres "przystosowawczy" - polega na cyklicznym wprowadzaniu odpowiednich składników. 1 faza - jemy ziarna, owoce, warzywa, proteiny, 2 faza - jemy proteiny i warzywa, 3 faza - jemy ziarna, owoce, warzywa, proteiny, zdrowe tłuszcze. Każda z faz trwa kolejno 2 dni, 2 dni, 3 dni - i tak w kółko. Trzeba sie stosować dodatkowo do kilku wskazówek - nie wolno kofeiny, alkoholu, pszenicy, kukurydzy, nabiału, soi, cukru rafinwego, suszonych owoców, sztucznych słodizków i beztłuszczowej żywności.Ta dieta wydaje mi się bardzo rozsądna, bardziej urozmaicona niż Dąbrowskiej i dużo łatwiejsza w "wychodzeniu".