Witajcie![:)]( ":)")
Myślałam, że w kwietniu nie poczyniłam żadnych postępów bo nie było widać spadków na wadze i z przekory zerknęłam na historię pomiarów i tu mile się zdziwiłam. Mimo nie trzymania diety od połowy miesiąca w sensie kaloryczności, jeśli chodzi o zdrowe jedzenie to jak najbardziej na plus, tylko kilka razy wpadły niezdrowe posiłki lub przekąski więc jest ok, spadło mi w obwodach tu i ówdzie i to nawet całkiem sporo. Ćwiczenia jednak zostały wynagrodzone![:D]( ":D")
Jestem niezmiernie zadowolona i walczę dalej!!!!!!!
Na maj kontynuacja wyzwań
-squats
-plank
-rozpoczęłąm 5000 przysiadów w maju:)
-3x na tydzień bieganie
-2x na tydzień trening siłowy
Taki mam plan, a co wyjdzie????
Okaże się w podsumowaniu miesiąca......
Pozdrawiam Was mocno![;)]( ";)")
Myślałam, że w kwietniu nie poczyniłam żadnych postępów bo nie było widać spadków na wadze i z przekory zerknęłam na historię pomiarów i tu mile się zdziwiłam. Mimo nie trzymania diety od połowy miesiąca w sensie kaloryczności, jeśli chodzi o zdrowe jedzenie to jak najbardziej na plus, tylko kilka razy wpadły niezdrowe posiłki lub przekąski więc jest ok, spadło mi w obwodach tu i ówdzie i to nawet całkiem sporo. Ćwiczenia jednak zostały wynagrodzone
Jestem niezmiernie zadowolona i walczę dalej!!!!!!!Na maj kontynuacja wyzwań
-squats
-plank
-rozpoczęłąm 5000 przysiadów w maju:)
-3x na tydzień bieganie
-2x na tydzień trening siłowy
Taki mam plan, a co wyjdzie????
Okaże się w podsumowaniu miesiąca......
Pozdrawiam Was mocno
Historia pomiarów
| Pomiar | Masa ciała | Szyja | Biceps | Piersi | Talia | Brzuch | Biodra | Udo | Łydka | Spalonych kalorii |
Zawartość tłuszczu |
Usuń pomiar | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| kg | cm | cm | cm | cm | cm | cm | cm | cm | kcal | % | |||
| 28 kwiecień | 57,1 | 29,0 | 28,0 | 85,0 | 70,5 | 78,0 | 91,0 | 55,0 | 38,0 | 25 | |||
| 31marzec | 57,0 | 31,5 | 29,0 | 85,0 | 72,0 | 84,0 | 93,0 | 55,0 | 37,5 | 26 |
angelisia69
2 maja 2017, 14:07a jednak warto czasem nozka poruszac ;-) gratki i oby tak dalej,ale chyba zle szyje mierzylas :P
majaa32
2 maja 2017, 19:09Pewnie że warto, nawet dla samego samopoczucia;) potrenujesz i jak nowo narodzona!!!
aniapa78
2 maja 2017, 12:04W brzuchu ubyło Ci 6cm? Super! Gratuluję!
majaa32
2 maja 2017, 12:40Też się zdziwiłam, dzięki:*
majaa32
2 maja 2017, 19:10Brzuch jeszcze zalegał po ciąży, bo wcześniej nie ćwiczyłam, więc teraz szybko poszło.
aniapa78
2 maja 2017, 19:13Ile jesteś po ciąży?
majaa32
2 maja 2017, 19:17Prawie 18 miesięcy