Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Osiągnięcie dna poziom hard

A zmęczona jesteś po alkoholu i od złego odżywiania... Zacznij jeść bardziej wartościowe produkty to i siły wrócą. Powodzenia bo długa droga przed Tobą a widzę że miotasz się już tak od stycznia.Nie ma co płakać po prostu bierz się w garść i działaj.

Jak masz się wziąć za siebie? Porzucenie alko... To po pierwsze to puste kalorie nic więcej. Jerdz regularnie. Nie koniecznie 5 posiłków ale regularnie. Porzuc słodycze i przekąski, nie myśl o dietach cud, bo one nie istnieją. Ustal jaka jest Twoja podstawowa przemiana materii i jakie są zapotrzebowania na makro. Ustal jadłospis.. Przy tej wadze polecam dietetyka ponieważ samej może być Ci ciężko. Nie jedź monotonnie nie wykluczaj niczego, bo Ci się znudzi. Co do ćwiczeń znajdź to co lubisz robić. Ćwicz bo warto wtedy ciało wygląda lepiej. Pamiętaj że odpowiednia dieta to większa część sukcesu, i ze musisz lubić to co jesz inaczej będzie jo-jo. Jeszcze jedno. Jak nie weźmiesz się za siebie teraz to kiedy? Pamiętaj jeśli dalej będziesz tak jeść to będziesz ważyć coraz więcej, a tym samym będzie Ci trudniej zgubić wagę. Obierz realbny cel i przede wszystkim nie glodz się....

Zawsze zaczynam od prostej zasady: jem to samo, ale po pierwsze w odstępach 3 godzinnych, a po drugie jem 4-5 posiłków. Jak już to ogarnę to zaczynam zmniejszać porcje dotychczasowego jedzenia. Następnie wprowadzam zmiany w menu itd. Powoli i stopniowo:)

Przestań się nad tym zastanawiać,po prostu zrób to!

dziewczyno!!to dopiero 25lat a ty sie zaniedbujesz za przeproszeniem jak STARA BABCIA!Myslisz ze leżąc i siedzac cos zdzialasz?bierz sie za siebie od teraz!!3 cyfrowa liczba to dla faceta nie dla mlodej dziewczyny!

może spróbuj diety zwanej zupomanią - poszukaj na necie. Nie chodzisz głodna, nie liczysz kalorii. Szkoda życia i zdrowia. Aktywność fizyczna typu trampolina to chyba jak trochę schudniesz, bo stawów szkoda. Ja zupkuję prawie 3 tygodnie i waga spada ( a jestem po 40 :)) wcześniej też tak jak Ty, żarcie, alko - niestety to mnie doprowadziło do 90 kg i do tego, że nie miałam się w co ubrać :(

masz 25 lat, obudz sie , szkoda zycia. Zacznij od analizy tego co jesz, jak czesto , ilosci i jesli masz wiedze co zdrowe co nie to dzialaj, jesli nie to szukaj pomocy lekarza, detetyka, badz czytaj i krok po kroku wprowadzaj male zmiany. powodzenia.