Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ZRP Podsumowanie 5 Tygodni

A dziękuję, staram się ;)

Dziękuję :)

Dziękuję :)

U mnie były duże spadki, ja w pierwszym miesiącu schudłam coś około 7 kg, wiadomo, że w drugim miesiącu trochę wracało, potem spadało. Trochę mnie to demotywowało, a ciągnęłam to dalej i są efekty :-)

Kurczę, powiem Ci, że ze słodyczami jes ciężko, bo bardzo mi się ich chce. Czasami, raz w tygodniu zjem i coś słodkiego jak już nie mogę wytrzymać.

Noo... byle by nie przesadzać z tym słodkim dziadostwem ;)

Dziękuję :) A stosuję IF z okienkiem żywieniowym 10-18, chodź różnie to bywa bo czasem zjem i o 9.30, ale staram się nie jeść później niż 19.30. Jem 3 posiłki, takie normalne np. na śniadanie jajecznice, parówki, obiad normalny, przeważnie 2 daniowy i normalna kolacja np. kanapki. Staram się nie schodzić poniżej 1500 kcal i nie przekraczać 1800 kcal i waga jakoś leci :) W tym miesiącu dopiero zaczęłam ćwiczyć z obciążeniem 2 treningi w tygodniu.

Po pierwszym miesiącu już widziałam ładny efekt, brzuszysko się zmniejszyło, fałdy na plecach się zmniejszyły. Myślę,że jak będziesz się trzymać swoich zasad to do 27 maja spokojnie 4 kg zrzucisz. Trzymam kciuki za to :)

ah.. Przytyć bardzo łatwo a zrzucić to już niekoniecznie, zam ten ból ;(

Napewno się uda :) Trzeba się tylko solidnie wziąć w garść ;)

Dziękuję :)