Dobry wieczór wszystkim serduszkom Vitalijkowym 
i mam nadzieję, że jest dla Was dobry 
Hm nic nowego nie wymyślę trzeba się zaprzęgnąć i wrócić do tego monotonnego kieratu 
Jak zwykle mój smutny jadłospis, ale jak dla mnie był do tej pory skuteczny, więc jak to mówią lepsze jest wrogiem dobrego, więc trzymam się "dobrego"
Śniadanie Kawa zabielana bez cukru 200ml 50kcal
Obiad Ziemniaki 180g 139kcal
Udko z kurczaka smażono duszone 80g 320kcal
Korniszonki 70g 27kcal
Sos 30g 60kcal
Kolacja Chleb pszenny 58g 137kcal
Ser a`la feta 70g 170kcal
Smakowita 12g 43kcal
Banan 122g 118kcal
Kawa zabielana bez cukru 200ml 50kcal
Razem 1114kcal
+ Woda czysta niegazowana 2l
O to by było na tyle.
Pozdrawiam jeszcze raz, życzę przyjemnej nocy
z lekkim poszumem wiatru dobrym na sen, a także przyjemnego ranka chociaż zapowiadają deszcz
geza..
25 października 2018, 11:03Jadlospis nigdy nie jest smutny...jak smakuje!!...ja moge jesc cos codziennie jesli mi to smakuje i wcale nie uwazam to za nudne;)...wiesz bardzo lubie udka kurczaka gotowane....gotuje tylko w warzywach bez przypraw...soli...bardzo lubie ten smak;)...podziwiam cie ze umiesz tak wyliczyc kcal...ja chyba dlatego nie licze...bo po prostu bym nie umiala...zestresowalo by mnie to;) ...dokladnie u mnie dzis padalo...ale to nie przeszkodzilo mi rundowac;) Buziolki i pieknego dnia zycze;) geza
Cefira
25 października 2018, 22:20Lubię liczyć te swoje kalorie, to mnie mobilizuje trochę, a wyliczenia nie są trudne w necie można znaleźć ile co ma kalorii na opakowaniach też pisze, trzeba obliczyć ich ilość w gramaturze która się zjada, prosta matematyka. Ja najlepiej lubię udka ugotowane w rosole polane sosem sojowym i podsmażone na patelni mają ciekawy smak, jak się tak porządnie podsmaży. Ja Cię podziwiam za to rundowanie dla mnie, to trudne. Buziaczki i miłego wieczorku :)***
karmelikowa
25 października 2018, 04:55Podziwiam Cię za te wodę ,dla mnie to kosmos jest ,nawet na upalach nie wiele piję bo nie dam rady wtedy to maxymalnie pół litra a w chłodne dni to ani łyka ,ciesze się ze jesteś z powrotem :***:D :D :D
Cefira
25 października 2018, 22:23:) Jakoś wchodzi ta woda, a jeszcze lepiej jak się czuje głód ;DD taka moja tajemnica ;))) Pozdrawiam serdecznie :)
kalina91
24 października 2018, 23:34Uwielbiam te Twoje udka, brakowalo oj brakowalo. Na szczescie jestes :* cmok , cmok
Cefira
24 października 2018, 23:45Wiesz te udka smazone, to dla mnie taki zapychacz bez żadnego rewelacyjnego smaku byle bębenek był pełny zapchać się idzie. Dobry wieczór buzial :)****