Pomimo bardzo ciężkiego tygodnia w pracy (nie jestem przyzwyczajona, żeby ktoś rozładowywał na mnie swoje emocje), daje radę. Natomiast ja swoje zutylizowałam w klubie fitness - w poniedziałek na trampolinach i indoor cyclingu, wczoraj na zajęciach "hot women" 
Z wczorajszych zajęć wyszłam mocno obolała, ale szczęśliwa 
Jeśli chodzi o dietę to nie ustępuję. Wczoraj i przedwczoraj po ok. 1200 kcal - nie czuje się źle przy takiej ilości, jednak chyba w dniach kiedy ćwiczę powinnam trochę zwiększyć ilość kalorii. Oszacowana dla mnie liczba kalorii w kalkulatorze internetowym, jeśli chciałabym chudnąć w tempie -0,5 kg/tydzień to 1266 kcal
Mam już troszkę wpisów w mojej tabelce, także mogę się z wami nią podzielić:
Dzień ze słodyczami zaznaczam na czerwono, dzień bez słodyczy na zielono. Podobnie z piciem 1,5 l wody na dzień
Pozdrawiam was ciepło i zmykam na fitness - dzisiaj zajęcia "Pump" ze sztangami 
marmarta1
9 listopada 2018, 11:24Woow ale cwiczen :)
Katrain
7 listopada 2018, 23:08Nie będę odbiegać od reszty, choć pewnie wolałabyś przeczytać coś innego, ale również uważam że 1200 to bardzo mało. Organizm prędzej czy później się o swoje upomni. Powodzenia w dalszej walce :)
szarlotka93
8 listopada 2018, 13:23Zdaje sobie z tego sprawę - wiem, że to zbyt mało przy aktywności fizycznej i będe sie starała iść w góre z kcal w zależności od mojej aktywności w danym dniu, także postaram się nie schodzić poniżej 1500 kcal, ale też nie przekraczać 2000
Cefira
7 listopada 2018, 21:35Przyłączę się do wypowiedzi dziewczyn 1266 kcal to mało nawet jak się nie ruszasz z łóżka, a co dopiero przy intensywnych ćwiczeniach i pracy. Ja przy 1250 kcal i całodziennej nieruchawości chudłam około 4 kg miesięcznie tak, że ten internet trochę Cię oszukuje. Dobrze by było żebyś jadła więcej i nie musisz mieć obaw, że nie schudniesz gdy pracujesz i ćwiczysz. Owszem możesz sprawdzić przez miesiąc czy półtora jak się czujesz na tej diecie i ile chudniesz ale na dłuższą metę przy takiej aktywności nawet ja bym jadła więcej. Zresztą zobaczysz co z tego wyniknie i podejmiesz decyzję co będzie dla Ciebie najlepsze. Powodzenia :)
szarlotka93
8 listopada 2018, 13:27Wiem, że to 1266 kcal to wyliczenie dla dni bez aktywności, ale wiem też że niedługo czekają mnie przygotowania do egzaminu co oznacza praktycznie cały dzień siedzenia. Dziękuje za rady - postaram sie zwiększyć ilość kalorii w dniach, kiedy jestem bardziej aktywna :)
Grubaskaaa13
7 listopada 2018, 20:04"Oszacowana dla mnie liczba kalorii w kalkulatorze internetowym, jeśli chciałabym chudnąć w tempie -0,5 kg/tydzień to 1266 kcal" Jaka głupota :') Rozpisałabym się, ale vicugna poniżej zrobiła to za mnie.
vicugna
7 listopada 2018, 15:04Jestem w szoku ze przy tak małej kaloryczności jeszcze nie zemdlałas na zajęciach:o jak nie chcesz palić sobie mięśni to nie schodz ponizej PPM. Mamy chyba ten sam wzrost z tego co pamietam, kiedys wazylam podobnie, więc ponizej 1500 nie powinnaś schodsic, zaszkodzisz zdrowiu :(
vicugna
7 listopada 2018, 15:05PS podziwiam za tak dużą aktywność:)