*** WODA ***
Macie jakieś sprytne pomysły na to jak zmusić się do picia odpowiedniej ilości wody w ciągu doby?
Dzisiaj udało mi się wypić 2 litry wody, ale przyznam szczerze, że ponad połowę z tego wypiłam po 21, w trakcie i po treningu... :O
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
PaniMarzycielka
13 stycznia 2019, 16:42mam aplikację, która mi przypomina o wypiciu wody ;) wszędzie ze sobą biorę wodę, herbatę. przed posiłkiem piję szklankę wody, jak jestem głodna na samym początku też piję wodę :) na mnie działa :)
okruch.lodu
13 stycznia 2019, 16:48fajna sprawa z tą aplikacją!
Kolastynka
13 stycznia 2019, 11:31Ja przed każdym posiłkiem pije szklankę 300ml, i potem jak ćwiczę jedną, i tak z do skoku :) mam butelkę w lodówce bo lubię zimną wodę :)
Isfet
13 stycznia 2019, 09:52Rano przed śniadaniem wypić wielką szklankę wody z cytryną, a w pracy pilnować żeby nie mieć sucho w szklance :) ja zawsze jak siedzę w pracy i robię sobie kawę/herbatę to odruchowo biorę jeszcze szklankę wody :)
MalaKicia
12 stycznia 2019, 09:22Z któregoś festiwalu muzycznego mam w domu plastkowe 0,5 litrowe kubki. Rano wyciągam taki kubek i nalewam do niego wody. Co go zobaczę, to kilka łyków spijam. Kiedy jest pusty, to znowu nalewam do pełna (tak żeby pusty nie stał). I tak kubek za kubkiem i się zbiera 2- 2,5 litra. W pracy mam przy sobie butelkę wody, ale jej obecność średnio wpływa na to, że więcej piję :P Kawy i herbatek do tego bilansu nie wliczam. A jakbym wliczała, to bardziej na zasadzie: wypiłam kubek kawy- muszę wypić jeden kubek wody więcej.
okruch.lodu
12 stycznia 2019, 11:35ooo! super pomysł! mam 0.5 litrowy kubek :D dzisiaj spróbuję Twojej metody :)
monika.wn
12 stycznia 2019, 09:14Nie mam pomysłu!
okruch.lodu
12 stycznia 2019, 11:35a ile wody udaje Ci się dziennie wypić ? :)
monika.wn
12 stycznia 2019, 12:191l wody, piję dużo herbaty ze 3-4. W wielkich kubkach.
Mama_Mikusia
12 stycznia 2019, 09:01Też kiedyś miałam problem z piciem wody, rób trening z rana wtedy w ciągu dnia będzie Ci się chciało bardziej pić i dasz radę na spokojnie 2 l dziennie wypić
okruch.lodu
12 stycznia 2019, 11:33o, to jest myśl :)
Monia1810
12 stycznia 2019, 07:50Ja piję około 2l nie licząc herbat. Pracuje przy kompie i ciągle koło mnie stoi .wiem że mam wypić całą bo tak trzeba i pije :D
okruch.lodu
12 stycznia 2019, 11:33też nie wliczam do tego bilansu kawy i herbaty :)
bialapapryka
12 stycznia 2019, 06:45Też mam z tym problem, zwłaszcza teraz kiedy jest zimno. Latem mogę wypić 3 litry wody spokojnie, a teraz kiepsko...i też często mam jak Ty, że nadrabiam w drugiej połowie dnia...
okruch.lodu
12 stycznia 2019, 11:32no właśnie, ta zima... najgorszy u mnie jest brak odczuwania pragnienia. wodę do szklanki nalewam bardziej ze względu na to, że MUSZĘ, a nie dlatego, że CHCĘ. a gdy już zaczynam pić to wtedy przychodzi myśl "matko, jaka ja byłam spragniona!". serio. zdarza mi się, że wieczorem łapię się na tym, że wypiłam tego dnia tylko kawę/kawę i herbatę.
CzarnaAgaa
12 stycznia 2019, 06:40Przed każdym posiłkiem szklana wody... ( ×5i już mamy dobry litr,2kawki,2 herbarki mamy 2l ) Ja tak mam...Trzymaj się :)
okruch.lodu
12 stycznia 2019, 11:28ja się staram kawy i herbaty nie wliczać do tego, ale masz rację, szklanka wody przed każdym posiłkiem i już się robi litr :)
Wiosna122
12 stycznia 2019, 02:22Ja to staram się w miarę w dziennym planie to ujmować, przewaznie mi sie to udaje i zawsze wygląda tak samo: Kawa 250 ml x 2 = 500ml. 1 l wody w butelce do pracy + 2 herbaty = 1,5 litra czyli w sumie już jest dwa litry. Wszystko reszta to juz tylko dodatek :)
okruch.lodu
12 stycznia 2019, 11:29kawę i herbatę traktuję jako dodatek, chciałabym wypijać 2l czystej wody :)
Wiosna122
12 stycznia 2019, 14:44to troche zle podejscie, bo nawet jedząc zupę, czy owoce które są mocno wodniste jak arbuz itp to wszystko wlicza ci się do bilansu :)
okruch.lodu
12 stycznia 2019, 20:37wiesz, są dwie szkoły. ja trzymam się tej, która twierdzi, że herbata i kawa nie powinny być wliczane, ponieważ są moczopędne. poza tym ja przy mojej wadze powinnam pić znacznie więcej niż 2l wody, a pijam 2-3 kubki kawy/herbaty dziennie, więc w sumie i tak powinnam pić te 2 litry więcej... ;)