O mamo jaka jestem obolala!!!
Rano wstalam i myslalam, ze kregoslup mnie nawala, ale po jakims czasie sie skumalam, ze to nie bol od kregoslupa, ale bol miesni w okolicach kregoslupa. Niewiem jakim cudem mam tam zakwasy. Czy tam sa wogole miesnie? serio? Nigdy w zyciu nie mialam zakwasow w dolnej czesci plecow!
Wczorajszy trening byl ciezki i w sumie bylo duzo ruchow, ktorych jako tako nigdy porzadnie nie wykonywalam i byly glownie na core, wiec podejrzewam, ze to one tak mnie poturbowaly.
Stanie na rekach w oparciu o sciane- no ok, umiem, ale nigdy nie musialam stac przez minute x 4 serie
Utrzymanie sie na obreczach-moj pierwszy raz- niby pracuja rece ale i caly core
Wspinanie sie po linie- na poczatku skalowalam, ale potem sie okazalo, ze jak zablokuje nogi na linie to w sumie nie jest takie trudne, wiec tez moje pierwsze kroki w tym cwiczeniu
Niby nie wydawalo by sie, ze jakies zakwasy z tego wyjda, a tu prosze bardzo!
Ogolnie mialam dobry tydzien. Jakis mam ostatnio dobry humor.
Co do diety bylo srednio. nie to, zebym slabo jadla, ale przekraczalam ustalone kalorie, bo bylam jakas glodna, a jak mi sie chce jesc to sie nie bede glodzic o!
Tak wiec przez ostatnie 2 tygodnie spadek byl jedyny o jakis 0.5kg, ale poszlo pare cm z obwodu bioder. O dziwo nogi mi stanely juz jakis czas. Moze mi rosna miesnie od treningow- mam nadzieje ;P
W ten weekend wale to, nic nie robie! W poprzedni weekend tak dalam czadu (poszlam na scianke wspinaczkowa w sobote, a w niedziele zrobilam sobie sama trening crossfitowy ale na silowni i do tego basen). Ten weekend sie relaksuje. Oczywiscie to nie znaczy, ze bede siedziec przed TV, ale jakis lekki spacer, jeden dzien na pewno bieganko z rana.
Milego weekendu, spadam stad :)
aniloratka
22 lipca 2019, 15:36serio, po martwym cie nigdy nie "bolaly", bo ja zawsze wlasnie wtedy je czuje :D
Domdom89
22 lipca 2019, 16:01No jakos nigdy nie czulam... moze za slabo mc robie haha
martiniss!
22 lipca 2019, 10:02Cross fit zawsze mi się kojarzył z treningami jak przed apokalipsą zombie. Brakuje tylko ćwiczeń z nożem i na strzelnicy :D Albo trening do wojska. ;) Mało elegancki a taki surowy, mega wymagający i dla mega zdrowych ludzi ;) Cieszy że czerpiesz z tego tyle energii i jest to Twoja pasja :) Tak dalej!!!
Domdom89
22 lipca 2019, 11:34Hahah, ja chetnie bym dolaczyla cwiczenia ze strzelaniem, bo to lubie. Mysle, ze crossfit nie jest dla kazdego, bo nie kazdy lubi takiego rodzaju aktywnosc i to jest zdecydowanie ok i nie namawiam nikogo, kto nie lubi tego typu cwiczen, bo mu sie poprostu nie bedzie podobac. Tak samo jak mnie by nikt nie zmusil do lekcji baletu ;P;P
martiniss!
22 lipca 2019, 11:40Nie no właśnie fajnie, że stało się to takie popularne - w sensie łatwo dostępne. Wiele osób właśnie omijało siłownię, bo normalne sprzęty są krótko mówiąc NUDNE ;) A też nie każdy lubi zajęcia w grupie gdzie robimy jakieś układy itd. A cross fit to jednak taki wycisk, surowe ćwiczenia nastawione na maksymalne wykorzystanie energii :) Gdybym miała fizyczne możliwości sama bym poszła :D Ta energia uzależnia :)
serce.justyna
20 lipca 2019, 15:48tyle cwiczen wszystkiego duzo z siebe dajesz podzwiam :)
Domdom89
22 lipca 2019, 11:34Dziekuje, grunt to ktos kto nade mna stoi i pcha dalej ;D
Magdzior1985
19 lipca 2019, 20:19Mieśnie dolnych pleców są własnie często zaniedbywane, a potem meczymy sie ze zwyrodnieniami kregosłupa, także dobrze, że boli :)
Domdom89
22 lipca 2019, 11:36Dobrze slyszec, ze nie zwariowalam haha Zawsze mi sie wydawalo, ze core muscles mam silne...a jednak widac, ze sa niedociagniecia haha
ZdrowieJestGit
19 lipca 2019, 18:53Endorfinki robią swoje to i humor dopisuje :) a o wielu mięśniach nie mamy pojęcia co bez porządnego treningu ich nie używamy :)
Domdom89
22 lipca 2019, 11:37Dokladfnie, tak jak po pierwszej wizycie na scianach wspinaczkowych myslalam, ze rece mi odpanda i palce ;P