Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nareszcie ćwiczymy :)

Drogie Vitalijki,

dziękuję za uznanie dla moich wierszyków oraz za furię tych z Was, które je szczerze znienawidziły, choć przyznaję, że tym razem były w zdecydowanej mniejszości.

Z newsów, to pragnie nas opuścić, jak zapewne niektóre z Was wiedzą, Alicja1990. Dla mnie szkoda, bo jej wojownicza bezkompromisowość dodawała, moim zdaniem, smaku temu portalowi i szczerze mówiąc z uwielbieniem czytałem jej wpisy. Nigdy nie przechodziły bez echa. Czasem kogoś wkurzyły? Tak, ale bez emocji wszyscy tu niedługo zaśniemy. Ja też wywołuję kontrowersje. Alicjo1990 wróć. :)

Ku satysfakcji niektórych Vitalijek (tych, które mnie jeszcze nie zdążyły zablokować ;) przez święta i po świętach utyłem łącznie ok. 1,5 kg. Dodatkowo złapała mnie bolesna angina z gorączką. Odwołałem z jej powodu trening 27 grudnia. Dzisiaj nadal miałem gorączkę. Niedużą, do 38 C, ale męczy. Byłem w pracy do 15:30 i chciałem zapisać się do lekarza. Brak numerków. Stwierdziłem więc, że w d....pie mam numerki. Wydoiłem Gripexa na ciepło, gorączka spadła, i po pracy wybrałem się na siłownię. Po siłowni jeszcze na basen. Po raz pierwszy próbowałem robić pływanie aeroby. Da się. :)

Gardło pali, a trener na siłowni dał mi taki wycisk na nogi, że miałem problem, by wejść do domu po schodach. Jeżeli do jutra nie umrę, to rano znowu do pracy. A przez weekend... pewnie warto ze dwa razy popływać. :) Trening siłowy dopiero we wtorek.

Dziś zjadłem więcej niż zaleca Vitalia:

Śniadanie

Bułka wiejska z ziarnami Lidl  100 g - 268 kcal

Łosoś atlantycki (filet z koprem) Nautica 125 g - 278 kcal

Smoothie Wzmocnienie (Solevita) 250 ml - 155 kcal

Przekąska

Nażarłem się ciasteczek korzennych od koleżanki z pracy ok. 100 g - 445 kcal

Kolacja

Panini z tuńczykiem (BP)  206 g - 507 kcal

Szynka wieprzowa wędzona (Dulano) 72 g - 168 kcal

Ementaler Tesco 28 g - 97 kcal

Razem 1917 kcal

Spece od diety w Vitalii każą mi jeść 1700 kcal.

No ale:

naprawdę ostry wycisk siłowy na siłowni 1 h - minus 475 kcal

pływanie aerobowe na basenie 30 min (pozostałe 30 min lajtowa żabka i kraulik) - minus 229 kcal.

Czekam na Waszą miażdżącą krytykę. Najbardziej lubię o niezdrowym jedzeniu. ;)

Pa.