Dziś caly dzionek w domu nigdzie się nie ruszyłam z dziewczynkami. Starsza znów zaczyna kasłać tak bardziej odrywającym kaszlem. A przed spaniem znów seria poleciała.😐
Ja za to dietka i ćwiczenia w 100% zaliczone. ☺
Moje menu:
Śniadanie: owsianka ( mleko 220ml, płatki owsiane 3 łyżki, banan 1 szt, kiwi 1 szt, słonecznik 2 łyżeczki )
Śniadanie2: owoce ( jabłko szt-240g 170g., kiwi szt., orzechy włoskie 2 szt., miód 2 łyżeczki)
Obiad: pstrąg tęczowy z kaszą gryczaną i surówką - to co wczoraj
Podwieczorek: owoce ( mandarynka 180g -2 szt, orzechy włoskie 20g )
Kolacja: kanapki ( 1i 1/2 kromki, pasta z: kukurydza konserwowa 30g, ser feta 30g, jogurt naturalny 30g, oliwki 6szt, pieprz, a na to pomidorki koktajlowe 130g, szczypiorek)
Aktywność:
- trening z vitalii
- rowerek stacjonarny 13km interwał
Gosia288
24 stycznia 2020, 20:16Dziękuje 😊 Ale nie ma czego zazdrościć tylko trzeba znaleść w sobie motywacje. Pod koniec zeszlego roku meczylam sie na diecie wiec zrobilam przerwę od niej aby nie wpasć w frustracje.Dobrze zrobiłam, przytylam ale za to teraz znów mam taki sam power jak na poczatku zmagań ze swoimi kilogramkami. 😁 I to byla moja dobra decyzja. Kochana więc musisz znaleść swój motywator. Trzymam za to kciuki😉 i wiem że dasz radę! 😁😄
monisiekdz87
24 stycznia 2020, 19:43U Ciebie jak zawsze pysznie Kochana .Zazdroszczę Ci ,że tak ładnie dietę trzymasz u mnie gorzej 😐 daj jakiegoś kopa 😜😀
justi_cb
24 stycznia 2020, 06:38Super, brawo!
Gosia288
24 stycznia 2020, 09:30Dziękuję 😊
ewelka2013
23 stycznia 2020, 23:03Pięknie 😁 ja mlodszemu który kaslal kilka miesięcy już z podejrzeniem astmy zaczęłam podawać za radą laryngolog syrop thonsilan ciągiem i przeszło niby miało to tez obkurczyc migdał
Gosia288
24 stycznia 2020, 09:39Dziekuje 😊. My sprawę z migdalkiem mamy z głowy, no ale są wsumie jeszcze dwa. Ale u mojej jest problem ze spływającym katarem. Niby dużo nie ma ale ma. Wiec obstawiam że to jest przyczyna. W poniedziałek zapisałam się do swojej doktorowej i wypisze mi skierowanie na usg zatok. Może tu w koncu coś wyjdzie.
ex_aequo
23 stycznia 2020, 22:58Jedzonko wygląda pysznie 😊
Gosia288
24 stycznia 2020, 09:34Dziękuję i zapewniam że pysznie smakuje , bynajmniej mi smakuje 😊
cudmalinka
23 stycznia 2020, 22:58Moje oczy chcą to zjeść 😀
Gosia288
24 stycznia 2020, 09:33Bo jak to mówią najpierw jemy oczami a potem kosztujemy 😉😄 Poza tym czerpie radość z przygotowania i odpowiednio podanego dania. 😊