Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
21. Chyba jestem zepsuta

cierpliwości! nie tyło się w miesiąc, to i w miesiąc się tego wszystkiego nie zrzuci :)

Bejb, nie przejmuj się. Pamiętaj, że my kobietki cierpimy jeszcze na tzw. wahania hormonalne w trakcie cyklu miesiączkowego. Może to skutkować zatrzymywaniem się wody w organiźmie. Nie poddawaj się i obserwuj !!! Być może następuje przyrost tkanki mięśniowej. Przyczyn może być wiele ...

A jak z wymiarami? Mierzysz się? Zauważyłaś jakiś luz w ubraniach? Są jakieś wizualne efekty? Waga nie zawsze jest miarodajnym wyznacznikiem rezultatów odchudzania. Można z powodzeniem spalać tłuszcz (a o to przecież chodzi w odchudzaniu), a nie widzieć tego spadku na wadze. Wiem że tak można bo sama tak miałam.

Znam to, oj znam. Miesiąc temu postanowiłam raz jeszcze o siebie zawalczyć i zaczęłam ćwiczyć - i faktycznie, sumiennie ćwiczyłam 6 razy w tygodniu. Niemniej na wadze nie zmieniło się totalnie nic. To mega demotywujące. Ale cóż, może potrzebujemy więcej czasu. Ja postanowiłam dorzucić do tego dietę stąd, może to sprawi, że organizm się ruszy. Tobie tylko poradzę - nie waż się codziennie. Z moich doświadczeń wiem, że to tylko wzmaga frustrację :D

W odchudzaniu nie ma czasu na eksperymenty. Masz wyznaczona liczbę kcal to się jej trzymaj. Stałe pory posiłkóe plus 2 l wody plus kcal i murowany sukces. Zacznij od wyznaczenia sobie pory posiłków, później podziel kcal jakie masz jeść na ilość posiłków (np. Śniadanie 350, obiad 550 itd). I wąż się rzadziej. Do owe wahania kg mogą być do 0,5 - 1kg. Najlepiej jak ktoś już napisał co tydzień czy co 2 tygodnie.

Po co Ty się codziennie ważysz ? To w choleręf frustrujące , waż się raz na tydzień a nawet dwa tygodnie , wtedy każdy spadek nawet pół kg cię ucieszy

Witaj niestety mam to samo od 2 tygodni nigdy tak słabo wagą mi nie spadała ale szkoda się załamywać albo my albo ...😀

A dla mnie Twoje ciało jest bardzo mądre (i próbuje Cię słusznie powstrzymać przed dalszym jego psuciem), bo słusznie broni się przed zbyt małą liczbą kcal.