Ależ miałam dzisiaj wycisk. Oczywiście standardowo - bieganie/ kasiodziurskowanie/ brzuszkowanie/ hula hop ... ale ... ALE dorzuciłam trochę ćwiczeń z treningu "dla zaawansowanych", a ja jestem bardzo niezaawansowana 
Dosłownie lało się ze mnie, miałam mokre włosy. Dało mi to taką satysfakcję, że po prostu unoszę się nad ziemią 
Dieta utrzymana jak ta lala 
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
niunia7472
18 czerwca 2020, 18:19Graruluje jestem pełna podziwu
Clarks
18 czerwca 2020, 22:42Żeby jeszcze waga chciała być tak uprzejma i spadać w dół.
niunia7472
19 czerwca 2020, 18:58Na wszystko trzeba czasu i cierpliwosci
Kasia3044
17 czerwca 2020, 09:39Zmęczyłam się jak to czytałam hihihi:) Gratulacje !!!
Clarks
17 czerwca 2020, 11:13:)))) Kasia, Ty bardzo mobilizująco na mnie działasz :)))
Kasia3044
17 czerwca 2020, 11:25hihi :) ja tak tylko się upocę na działce z łopatą, do ćwiczeń nie mogę się zmotywować ni chuchu :):):)
Użytkownik4069352
17 czerwca 2020, 07:09a ile biegasz czasowo i odcinkowo no i ile czau gimnastykujesz się no i szacun za postawe godną..nasladowania hmm tez przyjdzie mi robic brzuszki na brzuszek powodzenia tomek
Clarks
17 czerwca 2020, 09:17Biegam na bieżni - 20 minut, licznik pokazuje mi pokonane 3,5 km Trening na mięśnie brzucha mam z YouTube - prowadzi go Katarzyna Dziurska; Potem robię zestaw ćwiczeń na brzuch, następnie hula hop kręcę 20 minut.
Berchen
17 czerwca 2020, 06:20gratulacje:)
Clarks
17 czerwca 2020, 09:18Dzięki! Jeszcze żeby waga chciała być łaskawsza i tak zapitalać w dół jak ja 😉
Biomedka
16 czerwca 2020, 22:53pożycz trochę samozapracia na treningi... jestem leniem totalnym ^^
Clarks
16 czerwca 2020, 23:05Ochhh to proste - wyrzuć z szafy wszystkie dobre ubrania, a zostaw tylko te o 2 rozmiary za małe :D :D :D ... zobaczysz jak szybko będziesz miała samozaparcie do treningów. U mnie od tego się zaczęło: kupiłam ekstra kieckę, która okazała się za ciasna :)))
Biomedka
16 czerwca 2020, 23:08To u mnie wygląda tak pół szafy^^ nie pomaga xD
Clarks
17 czerwca 2020, 09:19Jednym słowem - asertywne podejście do szafy 😉