Dyszkę w 55min to już chyba można nazwać bieganie a nie truchtanie, chociaż ciągle to słabo. Wieczorkiem spacer z piesełem. Dieta ok ale nie policzona i chyba trochę za mało kcal bo mnie ssa 
. A tu zostało przygotowane jedzenie na najbliższy tydzień i aż się prosi żeby popróbować czy aby nie mdłe.
Musli z 1kg owsa, i po 250g migdałów nerkowców słonecznika i dyni.
Gar fasolki po bretońsku w wersji bezmięsnej oczywiście
2kg humusu
Tylko jeść i trenować.
Acha kombinujemy z kumplem jak tu się wedrzeć na basen. Nawet mamy chytry plan i być może załatwi się poparcie kogoś znaczącego. Zobaczymy
Użytkownik4069352
23 października 2020, 07:30Pani Katarzyno tu na Vitalii schudłem 22 kg bez jojo mam interesującą prace jako vice-prezes TBS-ów i znalazłem patent skuteczny na odchudzanie ,pomagam niepełnosprawnym umysłowom młodym ludziom by osiągneli samodzielnosc w zyciu i nie czuje sie zgoszkniały a ze przestrzegam przed pandemią i jak ciągłe tkwienie w nadwadze jak u Pani cóz to z dobrego serca do innych tak jak do niepełnosprawnych by mieli w życiu lżej
mkuklinski
23 października 2020, 09:06Szanowny Tomku. To wspaniale, że udało Ci się osiągnąć sukces, moje szczere gratulacje. Wspaniale, że zostałeś również ambasadorem zdrowego trybu życia i aktywności fizycznej. Jednak musisz pamiętać, że Vitalia powstała jako miejsce wsparcia, ale przede wszystkim również szacunku i empatii. Nie każdy ma czas, przestrzeń, miejsce i możliwości żeby maszerować po 4 godziny dziennie po lesie. Nie każdy też odniesie sukces za pierwszym, drugim, czy nawet dziesiątym razem. Motywacja nie polega w mojej ocenie na notorycznym wypominaniu innym ich wad czy kompleksów, a na pewno nie uprawnia do tego własny sukces (tak, ja też schudłem ponad 20 kg bez jojo i nie wyobrażam sobie, żeby obrażać kogokolwiek, komu się nie udało). Wiem, że masz dobre intencje, ale proszę o refleksję, czy jesteś w stanie motywować bez sprawiania innym przykrości. Pozdrawiam, Marcin ;)
Użytkownik4069352
23 października 2020, 07:02Katarzyno XXL prosze....zamiast sączyc nienawisc radze zając sie swoją ogromną nadwagą by nie było ciągle XXL ;(( -Pan Tomasz dla...złośliwcców
KatarzynaXXL
23 października 2020, 07:06Dla zgorzkniałych, najbardziej irytujących tutaj ludzi (i to zdanie większości użytkowników) Pani Katarzyna, miło mi
Użytkownik4069352
22 października 2020, 18:18KatarzynoXXL skąd tyle jadu i frustracji i kazde inne zdanie to powód do... dopierdzelenia sie lepiej niech pani poszuka sposobu na chudniecie bo narazie to idzie Pani słabo a od samych bluzgów i generalizowania to sie niestety nie chydnie a Pani Lenie prosiłbym o nie wciskanie w moje usta swoich głupich "sposowów" na skuteczne w odchudzanie cwiczenia bo to raczej nie fair ale trudno to tylko swiadczy o kulturze
KatarzynaXXL
23 października 2020, 06:46Jad to właśnie ma Pan w sobie, wystarczy spojrzeć na Pana komentarze. Nie będę się zniżać do takiego poziomu i dyskutować....
KatarzynaXXL
22 października 2020, 13:13Sam gotujesz? Mniam fasolke by zjadła :) Powodzenia!
SzeregowyJajec
22 października 2020, 23:45Gotuję głównie sam. Dzięki
EMLbn
22 października 2020, 12:58Bardzo dobre tempo. Mi ciężko zrobić 8 km w 55 min.
clio
22 października 2020, 12:51A ja podpytam o przepis na tą fasolkę po bretońsku bezmięsną, podzielisz się? (przepisem nie fasolką).
SzeregowyJajec
22 października 2020, 23:42https://www.jadlonomia.com/przepisy/fasolka-po-bretonsku/ Dodaję podczas duszenia cebuli jedno tofu wędzone. Dodaje posmak wędzonki. Nie wszystkie przyprawy są konieczne ale wiadomo że niektóre niezbędne
SzeregowyJajec
22 października 2020, 23:44Paprykę wędzoną też dawałem. Może być ale z tofu wędzonym lepsze 😆
Nina38
22 października 2020, 08:14jak przeczytałam 1kg owsa to przed oczami miałam cały worek i sobie myślę co ty będziesz robił z taką ilością ?? bo mi się z kurami skojarzyło jak babcia kupowała 35 lat temu hahaha... a 1kg to przecież 1kg ... muszę się obudzić chyba dzisiaj :-) smacznego chłopie !!!!
SzeregowyJajec
22 października 2020, 08:33No to tylko kilogram, nie tona :) . Dwie paczki z biedronki
Kate110
22 października 2020, 06:45Niezły czas, to już bankowo bieganie! U mnie dyszka marszobiegiem (marszotruchtem...) w półtorej godziny, też jestem dumna, bo kiedy zaczynałam, to były dwie godziny i ledwo żyłam 😁
Użytkownik4069352
22 października 2020, 05:06cze co to za apka do kontroli cwiczeni czy mozna ją sciągnąc za darmoche.... ja "chodze" na "krokomierzu" no i na endomindo ja z kolei do tych twoich płatków dodaje jeszcze zurawin,rodzynek i jogurtu owocowego i konsumcja oczywizda z rańca wielki szacun za....spalone dzienne kalorie ale wiesz ja jeszcze musze codziennie popracowac ..aby Polska nie zgineła a ludziom żyło się dostatnie i jeszcze na takich ludków co nie muszą pomnazac dochodunarodowego tylko se biegają i pieszo wędrują i mam dziennie tylko tylko 700 kcal w cwiczeniach :(( -tomek
SzeregowyJajec
22 października 2020, 07:43"ale wiesz ja jeszcze musze codziennie popracowac ..aby Polska nie zgineła a ludziom żyło się dostatnie i jeszcze na takich ludków co nie muszą pomnazac dochodunarodowego tylko se biegają i pieszo wędrują" MISTRZ
Nina38
22 października 2020, 08:11zastanawiam się co wypowiedź ma na celu ? bardzo smutny człowiek musi być i rozgoryczony, wszędzie gdzie się pojawi plecie bez sensu i docina poniżej pasa - a najlepsze jest to,że pomysły na docinki są z bani :-) nie mogę uwierzyć hahahah :-)
SzeregowyJajec
22 października 2020, 08:31trzeba ignorować, troll jakiś i cebulak
KatarzynaXXL
22 października 2020, 13:11Boże, gdzie nie wejdę to wiecznie widzę ciągle dopierdzielanie innym! Człowieku weź idź do psychologa bo ewidentnie masz ze sobą jakieś problemy. Nie da się czytać tego już!
Majkaaa91
22 października 2020, 21:38No cóż, to ten wiek kiedy niektórym ludziom załącza się starcze zrzędzenie. Nie bez powodu Użytkowniku z którymśtam numerem Vitalijki niedawno ogłosiły cię najbardziej irytującym użytkownikiem tutaj.