Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 342

Witajcie 

                 Dziś krótko, zwięźle i na temat. Trening zaliczony, dziś ćwiczenia na macie

                              - nożyce pion 3x20

                                    - nożyce pionowe 3x20

                                          - brzuszki proste 3x40

                                                - brzuszki skośne 3x40

                                                     - unoszenie bioder 3x40

                                                             - spinanie brzucha 3x40 

                                                                       - wymachy nóg na leżąco 3x50 

              Łącznie wyszło 35 minut, nawet nie najgorzej. Ból głowy nie pozwolił na więcej. Burza( czyt. sprawy domowe)  wisiała od rana w powietrzu, no i ból się nasilał... Dałam radę chociaż tyle, zawsze to lepsze, niż leżenie z dupką ;) Jeśli chodzi o grudniowe treningi, to nie opuściłam jeszcze ani jednego. Czyli zrobiłam już 7 treningów, bo niedziela była dniem odpoczynku.  Tabelka ładnie się zapełnia :) A to mnie strasznie kręci ;) Nie mam idealnego ciała i długa, nawet bardzo długa i kręta droga, przede mną.... Ale widzę, że kondycja robi się lepsza :) I to mnie cieszy. 

          Posiłkowo dzień wygląda tak : 

śniadanie :  chleb z ziarnami, ser camembert z ziołami, pomidor

II śniadanie: jabłko, mandarynka 

obiad: ziemniaki, skrzydełka w marynacie z piekarnika ( pycha) i kapusta czerwona

kolacja : jogurt gratka z malinami i orzechami nerkowca

Tutaj macie przepis na skrzydełka w marynacie, jakby ktoś miał ochotę ;) 

             Miał być to krótki wpis....no dobrze nie przedłużając, życzę Wam powodzenia. Trzymam za Was kciuki, działamy, walczymy. Do samego celu. Jesteśmy silniejsi niż nam się wydaje. pamiętajcie o tym. Spokojnego wieczoru. Pozdrawiam :*