Dzień 29✔️
✔️Dni bez słodyczy 26/31
✔️Dni bez podjadania 29/31
✔️Balsamowanie 29/31
✔️Stepper 30 min- 1800 kroków (663min-39 166kroków/800min)
✔️Francuski 0 min (500min/500 min) ZREALIZOWANO 28.01.2021
✔️Spacer 11 000 (183 301/100 000 kroków) ZREALIZOWANO (18.01.2021)
✔️Trening 23/55 40min (1044min/800 min) ZREALIZOWANO (22.01.2021)
Znowu wpadły nocne słodycze 🤯 to już 3 raz w tym miesiącu, 3 raz w tym tygodniu😱 jestem trochę zła na siebie, ale cóż czasu nie cofnę. Na szczęście trudny kobiecy okres już za mną, także mam nadzieję że i pokus będzie mniej 🙂 Styczeń dobiega końca, już dziś mogę powiedzieć, że to był aktywny🏋️ i zdrowy miesiąc 🥑🥦🍅🍌🍐🍇
Śniadanie: Owsianka z chia i bananem
Obiad: Pierogi ruskie
Podwieczorek: Jogurt naturalny z grejpfrutem i migdałami
Kolacja: Sałatka (szpinak, rzodkiewki, czerwona cebula, pomidory suszone, mozarella, pół puszki tuńczyka, oliwki zielone)
kasiaa.kasiaa
29 stycznia 2021, 22:57Dobry wynik 😉😁
Janzja
29 stycznia 2021, 22:27Sałatka pychotka :)
Francuzeczkaa
29 stycznia 2021, 22:50Polecam🙂 napewno często będę robić 5 minut a ile dobroci na talerzu👌
Janzja
29 stycznia 2021, 22:52U mnie sałatki to troszkę koszmarek - mam pełno przepisów, a coś boję się ich jak diabeł wody święconej by zrobić. Wiem, że to szybko, ale masakra ze mną z tym :D
Francuzeczkaa
29 stycznia 2021, 23:06Ja nie mam pomysłów na sosy i ich się boje, bo może być nawet najlepsza sałatka a sos ja zepsuje 😂
perceptive.
29 stycznia 2021, 22:20Gratuluję zrealizowanych postanowień. I to przed terminem!
Francuzeczkaa
29 stycznia 2021, 22:50Dziękuję 😘