Witajcie
Dziś dzień pomiarów, ważenia.... Nie, nie wpisałam :( Oj do paska mi wiele brakuje i dlatego czas ogarnąć dupkę i wprowadzić zmiany, duże zmiany. Jakie? Tego jeszcze do końca nie wiem, ale jutro będę miała więcej czasu aby to przemyśleć. Może eliminacja słodyczy, może zmniejszenie kalorii, może ...właśnie nie wiem :( Jeden wielki mętlik w głowie :(
Jedno czego się trzymam, to picia wody ;) no i aktywność ;) Właśnie trening czyli
kółeczko 10x7 serii
twister 20 minut ( głównie praca z gumami i na górne części )
orbitrek 30 minut
hula hop 30 minut Myślę,że ładnie mi poszło ;) Energia była na resztę dnia , mimo wag :( ;)
Posiłkowo dzień wygląda tak:
śniadanie: chleb z ziarnami, jajko na twardo, majonez i szczypiorek, ogórek
II śniadanie: deser czyli nasiona chia, jogurt skyr , konfitura brzoskwiniowa i nerkowce
obiad: warzywa na patelnię z kurczakiem
podwieczorek: lody tiramisu i kawka ;)
Najadłam się, chociaż w sumie pochłonęłam około 1500 kalorii, wiem wiem..... powiecie, że za mało :( Ale nie czułam głodu, po obiedzie. Te lody to dlatego, że dziewczyny chciały i też sobie nałożyłam ;) Nie, nie żałuję ;) Chociaż nie wiem jak to będzie z tymi moimi nowymi postanowieniami ;) Może macie jakieś rady? Bo ogólnie do godziny 14 jakoś daję rade...ale wieczór potrafi mi płatać figla :( Co z tym zrobić????
Nawet mimo potknięć, nie poddaje się, walczę. Działamy. Trzymam kciuki za Was :* Powodzenia, pozdrawiam :* Miłego wieczoru :* :)
Margheritaa
15 maja 2021, 08:34Ja powiem szczerze, że nie wiem czy bym dała radę przejść na restrykcyjną dietę mieszkając z kimś. Ograniczyłam teraz kalorie bardzo ale jest to ciężkie i nie wytrzymałabym takiej diety jakby ktoś koło mnie jadł normalnie a w domu miałabym słodycze.
aska1277
16 maja 2021, 09:05Cos w Ty jest.... mając rodzinę, inaczej się patrzy ;) Dzis będę obmyślała plan...obym coś wymyśliła . Miłego dnia
eszaa
14 maja 2021, 05:15ogranicz węglowodany,polecam filmik https://www.youtube.com/watch?v=x9rUfZNwZkA
aska1277
16 maja 2021, 18:07Zerknę w wolnej chwili, dziękuję ;)
tara55
13 maja 2021, 23:18Asiu, nie bój się szczepienia. Idzie przeżyć, bynajmniej ja to mówię, bo jeszcze żyję. ;-))) Najlepszego
aska1277
16 maja 2021, 18:08Mam nadzieję,że u mnie równie dobrze przebiegnie szczepienie :*
ewelka2013
13 maja 2021, 22:14Może słodycze jedz rano tak kiedyś mi mówiła dietetyk....
aska1277
16 maja 2021, 18:08Coś z tym trzeba zrobić... bo one są jednak zgubne
ewelka2013
13 maja 2021, 22:13Aktywność piękna woda też 🤔 mi się wydaje, że poza słodkim jiesz ok🤔
aska1277
16 maja 2021, 18:08Dziękuję :*
Ursa_Minor
13 maja 2021, 21:33Z tego, co piszesz, to w weekendy robisz odpoczynek od diety. Może warto by było wtedy też trochę zacisnąć pasa, żeby nie zaprzepaścić efektów z całego tygodnia? Jakiś czas bez słodyczy to też rozwiązanie. Trzymam kciuki za następne ważenie✊
aska1277
16 maja 2021, 18:09Chyba masz rację... Pozdrawiam
annna1978
13 maja 2021, 21:24Być może warto coś z białkiem na kolację - to podobno pomaga na zachcianki. U mnie też tuż po obiedzie zaczyna się szukanie... Chyba trzeba po prostu się zawziąść 😉 powodzenia 💪
aska1277
16 maja 2021, 18:10No tak, zawziąć się.. chyba to pozostanie ;)
polishpsycho32
13 maja 2021, 21:09Słuchałam dietetyczki która mówiła że lody można jeść ale bez polew i wafelków a więc śmiało jedz..Pewnie ci smutno jak waga nie współpracuje .Mam to samo czasem.Mysle że żeby coś zaskoczyło może warto zmienić rutynę i ćwiczenia.Zaczac ćwiczyć coś całkiem innego .
aska1277
16 maja 2021, 18:10Własnie teraz staram się zmieniać rodzaje ćwiczeń.. kurczę. Czasami brak sił na walkę.
polishpsycho32
17 maja 2021, 06:40Wiem,też tak już mam,czuje się wykończona i zniechęcona ..zwłaszcza po weekendach ale obie nie poddajemy się