Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 3 i aktywność fizyczna

Dzisiaj dzień pod znakiem aktywności fizycznej. Postanowiłam ją dodać do swoich codziennych obowiązków, żeby efekty były lepsze. Dodam, że jestem leniem jeśli chodzi o aktywność. Wybrałam rower oraz steper. Zamierzam jeszcze coś ćwiczyć na macie, ale to na spokojnie.

Zalety ćwiczeń na steperze:

- wyszczuplenie dolnych części ciała: łydek, ud i pośladków,

-ujędrnienie skóry, redukcja cellulitu,

-utrata nadmiernych kg,

-poprawa wydolności oddechowo-krążeniowej.

Jest moc.

Mój jadłospis z dzisiaj:

śniadanie: płatki z mlekiem

śniadanie II: 2 kromki chleba z serem białym, pomidor

obiad: kurczak, buraczki, kasza gryczana

podwieczorek: mały jogurt

kolacja: pół kromki chleba, sałatka jarzynowa.

Wypite płyny: 2 x czarna herbata, 1x szklanka wody, 1 x zielona herbata.

Aktywność fizyczna: 15 min rower, 25 min steper.