Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Budź gatow ....wsiegda gatow-kto nie rozumie
radze się uczyć języka "przyjacół" oby się nie
przydał ...

Budź gatow ....wsiegda gatow to w narzeczu najeźców bądz gotowy zawsze gotowy na..powitanie "przyjaciół"  😜

Kochani... parę słów pozwoliłem sobie coś tam trochę zmodernizować mój arkusik raportu bilansu tygodniowego kaloryczności by nie przerażał mnogością pól i danych koniecznych do wpisywania i ogarnięcia ups!!! i postanowiłem uprościć go i zaprzęgnąć program do codziennego podpowiadania po sprzęgnięciu tabeli z kalendarzem komputera, a nam pozostanie ...jedynie niewielka korekta jak nastąpią jakieś tam odstępstwa od założeń .Dla zainteresowanych... zachęcam ściągniecie sobie arkusika "matki" i przetestowanie na własnych danych i korzystanie z doświadczeń innych zwłaszcza jak to działa i zadziałało w zwalaniu zbędnych kilogramów https://840805.siukjm.asia/spread... .. no i z doświadczenia prowadzonych budów zawsze tępię w raportowaniu poszczególnych podwykonawców podawanie przez nich informacji wybiórczych kryjących niestety niedociągnięcia i... podobnie jest tu aby móc z sukcesami realizować założona zwałki kilogramów trza raportować możliwie prosto, czytelnie ale...w miarę po szerokim spektrum czynników wpływających na redukcje kilogramów czyli i kaloryczność tego co się je, co spala w ćwiczeniach i nasze CPM uwzgledniające rodzaj wykonywanej przez nas pracy zawodowej. Koniecznie zliczenie jest tego "tak po wsiem" by... w bilansiku tygodniowym było na minusie tych parę tysi i to tak z tygodnia na tydzień i ... to się sprawdziło...w mojej redukcji 40 kg w rok..bingo!!! czego oczywizda i Wam drogie koleżanki jak macie takowe lub i znacznie mniejsze potrzeby ..koleżanki bo koledzy dawno padli w boju ups :( -powodzenia Tomek