Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Stałe menu?

Analizując moje życie pod kątem dietetyczno-wagowym ciągle wracam do roku 2017.

Udało mi się wtedy schudnąć jakieś 12kg i osiągnąć wagę z liceum. Cały czas wracam myślami do tego jak tego dokonałam i:

1. Czemu utrzymywałam wagę rok a potem wszystko się rozsypało?
2. Jak to powtórzyć?

Doszłam do wniosku, że kluczowe aspekty tamtego sukcesu obejmowały:

1. Brak czasu na jedzenie
2. Jedzenie mniej więcej codziennie tego samego, bez kombinowania

Niestety teraz na home office mam mnóstwo okazji do jedzenia. O wiele więcej stresów i mniej ruchu, lodówkę pod ręką i jedzenie na dowóz. Pamiętam, że wtedy liczyłam kalorie przez jakieś 3-4 dni żeby wyczuć ilość jedzenia a potem po prostu jadłam w kółko to samo z niewielkimi odchyleniami. W pracy nie miałam możliwości podjadania bo miałam pół h przerwy w środku dnia i tyle.

Mój najnowszy pomysł na strategię odchudzania zakłada ustalenie sobie właśnie takiego menu i trzymanie się go jak szczerbaty suchara.. 🤪 

Aha, od jutra zamierzam się też ważyć. Wish me luck.