Dziewczyny Drogie stosowalyscie przerwę na redukcji przy większej wadze po 16 tyg redukcji, polegającą na podniesieniu kcal na cpm sprzed odchudzania, były efekty? Ile przybyło itd jakie macie doświadczenia???
Ja planuję ja zrobić od 1 do 10 października. Bo deficytu trzymam się tak naprawdę od czerwca.
Dylematy_z_Szafy
27 lipca 2022, 13:22Nie stosowałam nigdy, ale widziałam że tak robią i faktycznie daje to efekt. Albo waga stoi, ktoś zje więcej bo są jakieś urodziny, wyjazd i nagle - waga leci w dół 😄 als nie wiem jak długo by trzeba było tak robić żeby nie przesadzić :)
AgniAgniii
27 lipca 2022, 11:17Chyba wiem,dlaczego do 10 października😉10 października mam urodziny i zalapiesz się jeszcze na coś dobrego😃🙃😉
waskaryba
27 lipca 2022, 11:27Nim chyba wyczułam słodki klimat torcika 😉
JeszczeRAZ!
27 lipca 2022, 09:58Stosowałam. Nawet w książce o IO znalazłam takie zalecenie. By później w perspektywie czasu by nie doszło do efektu JOJO. Ja jadłam więcej przez 3 tygodnie. Ale nie zaplanowałam sobie tego dokładnie i troszkę popłynęłam w niektórych sytuacjach. A nadwyzkę to mam jakieś 2 kg i teraz zaczęłam zbijać. Jakby co to pytaj 😀😀😀😀
JeszczeRAZ!
27 lipca 2022, 09:59Ja zrobiłam taki "przystanek" po 5 miesiącach redukcji.
JeszczeRAZ!
27 lipca 2022, 10:00Także teraz jadę a następny przystanek na Boże Narodzenie 😘😘😘😘😘
waskaryba
27 lipca 2022, 11:31To dwa kg to tak nie źle w sumie wahania do dwóch bywają, a przecież zero kcal nie tluczy 😌 to ja też to zastosuje. Tylko chyba zwiększę kcal do 1, 2 i obiadu żeby to jakoś spalić. Już bym nie chciała jojo mieć w przyszłości po diecie
JeszczeRAZ!
27 lipca 2022, 14:07No ja jadłam więcej noc CPM w niektóre dni i wyszło jak wyszło. Ale trochę może głowa odpoczęła. Ważne by się trzymać ram. Ja sobie nie wyznaczyłam i to się mi pociągło na 3 tyg. A potem chce się więcej i więcej.
PACZEK100
27 lipca 2022, 06:44Ja nie stosowałam przynajmniej nie świadomie. Ale dużo czytałam że jak waga nie spada to powinno się podnieść kaloryczność na kilka dni i znowu obniżyć żeby metabolizm ruszył. Może coś w tym jest.