Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Niedziela 14/7

Ładnie działasz, brawo

Super aktywnośc w tym tygodniu!

Bardzo ładna aktywność 👏👏👏 gratulacje 😊

Hmm... trudno sie rozeznać za autorami twoich aplikacji które sa przeznaczone do indywidualnego odbioru🤔 .Uważam .by było to czytelne wystarczyło by przedstawić podsumowanie tygodnia po spalonych kaloriach w cwiczeniach ,po pochłąnietych w tygodniu kaloriach w jadle i...po bilansie całkowitym czyli uwzgledniającym również spalanie podstawowe metaboliczne twojego organizmu.Ja to robie w tabelce dostosowanej do potrzeb ekspozycji na Vitalce z uwzglednieniem wyników w poszczególnych dniach tygodnia.Jest to czytelny raporcik dostepny za free na chmurze internetowej.Na domiar dobrego uwzglednia wypełnianie dziesieciu czynników zalecanych przez WHO dla chudniecia a potem do utrzymania stałej właściwej wagi. JESLI CZUJESZ JAK JA POTRZEBE RAPORTOWANIA ...RÓBMY TO RAZEM WSPIERAJĄC SIE I BEZ ZBEDNEJ SKROMNOECI CIESZMY SIE SUKCESAMI. Pamiętaj ze zwalenie kilogramów to tylko połowa sukcesu ,najtrudniejsze .... potem utrzymać wagę. Ja tu na pęczki widziałem tych co po zwałce szybciutko wymiękali w stydzie ...dezertowali z Vitalki powracając zapewnie do pierwotnej wagi.Nie chwaląc sie mi sie juz 11 roczek udaje utrzymać redukcje 40 kg i to poprzez bilansowanie dzienne z narzuconym niewielkim deficytem paruset kcal no i dzięki codziennym intensywnym ćwiczeniom w terenie i.... nie wspominając o "wyciskach" w sobotę,niedziele po leśnych duktach z kijkami 😃-pozdrawiam cieplutko -Tomek👍