Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
monsterowe zauroczenie

Lubię jeść sama. 

W ciszy. 

Czytając krótkie teksty z obrazkami.

Do tego FB, nagłówki wiadomości, czy vitalia, świetnie się nadaje.

Tylko wiadomo, jak się w coś kliknie. to już jest tego coraz więcej i więcej 😉.

Tak było z monsterami.

Zachwycił mnie egzemplarz kolekcjonerski, mocno wycięty, kontrastowo na biało wybarwiony. Ogromny. Poczytałam, że trudno z nimi nie jest, że są też małe odmiany. Przypomniała mi się monstera z moich szkolnych lat, piękna, ogromna, w wielkim mieszkaniu mojego dzieciństwa było dla niej miejsce. 

Ale nic z tym zachwytem nie robiłam. Jeszcze.

I któregoś dnia, pod koniec wakacji, zupełnie przypadkiem trafiłam na "mix monster" w Biedronce. S. całe weekendowe zakupy zdążył zrobić, a ja ledwo zdążyłam wybrać ta najpiękniejszą 😍. Druga - monkey baby - przyjechała już z ogrodniczego sklepu, razem z paczką specjalnej ziemi i kokosowym palikiem. 

Obie maja już nowe liście, wygląda na to, że podoba im się.

Trening zmieniłam trochę. Zwiekszyłam obciążenie, a właściwie zwiększłam na bieżąco. I cisnę dalej 👍

Poniedziałek trening nr 1:

rozpiętki na ławce skośnej - 7 kg x12

wiosłowanie ze sztangą łamaną: 7 kg na stronę x15

prostowanie nóg na maszynie: 35 kg x12

hip trust ze sztangą 20 kg: 5 kg na stronę x20

10 przysiadów zwykłych, po cztery - wolno w dół, szybko do góry, odwrotnie i trzy razy pogłębianie

całość powtarzana 4 razy.

Wtorek trening nr 2:

przysiady ze sztangą: 25kg x15

wykroki chodzone z ciężarkami:4kg x 20 każdą nogą

podciaganie hantli wzdłuż tułowia: 7kg x12

podciąganie nóg do góry w zwisie na drążku: x12

całość powtarzana 4 razy.

Środa trening nr 3:

podnoszenie się do siadu: talerz 5kg x15

russian twist z nogami do góry: talerz 5kg x20

odwrotne pompki: 15 razy

uginanie przedramion (biceps): 6kg/ręka x12

wykrok w przód i w tył, po 5 x noga

całość powtarzana 4 razy.

Czwartek trening nr 1.

Piątek trening nr 2 .

Codziennie rower po 20 km, wczoraj 27 km, z przerwami na szukanie grzybów, których nie było tak bardzo jak poprzednio 🙁

Pojadanie pod większą kontrolą. 

Waga 54 (+- 0.5).