Sn
tosty cytat
Tak polecam ja dodałam pod koniec pieczenia dwa plastry sera żółtego 😅
ob
aktywnosc umycie 3 okien i luster 15 min taniec godz hakania i załadowanie taczki gruzu 😅😅😅😅 w limicie zjedzony lód (jedną ręką lądowała gruz drga trzymała Loda i mniam) 😏😏😏 na kolację mix marchewka jabłko sałata 😅 bo brakło kcal na coś lepszego ☺️.
zasada nie przekroczyć limitu w 5 dniu zachowane, produkty dozwolone wszystkie... Celuje w białko na poziomie 140/150g dziennie. Alkoholu i napoi słodkich nie pijam. Pizzę i foody z wynosu jestem sobie w stanie odmówić. Sklepu nie ma u mnie i w promieniu 7 km też go brak...więc słodycze ograniczone w dostępności. Będę przemycać czekoladę Milkę sporadycznie ale w limicie jak już mnie mocno najdzie...bo są takie dni. I czasu czasu czasu ....na ubytek ważę się dla efektu dopiero 31 lipca ☺️taki plan. Dziś była kontrola wagi i jest 121.40 czy mikro spadek....
asia.ka
5 czerwca 2024, 20:21Super plan! Fajnie, że celujesz tej w ilość białka, bo jakby nie patrzeć ono powinno nas sycić 🙂
waskaryba
5 czerwca 2024, 22:32Nie chodzę glodna a kolację jem w sumie o 17☺️ słodycze też tak nie kusza
PACZEK100
5 czerwca 2024, 13:20Może się kiedyś w weekend sojusze. Chociaż jestem fanką zwykłych testów:)
waskaryba
5 czerwca 2024, 14:11Szukam sposobu na wysokie białko po tym śniadaniu była chęć jeść dopiero o 13. A serek wysokobialkowy z opakowania mi nie wchodzi 😅😅😅
dorotamala02
5 czerwca 2024, 10:23Wyglądają na bardzo smaczne, smacznego:)))
ojsetka
5 czerwca 2024, 08:43Jak najbardziej przepis do wypróbowania.