Szybki wpis, bo padam. Dziś pod względem ćwiczeń świetnie - 5km marszu i 10km na rowerze. Dieta 1625kcal. 2l wody zaliczone, jeszcze zostało mi kremowanie ciała.
Lunch - jogurt i jabłko
Obiad - wege ryba, buraki, ryż z warzywami
Kolacja - paluszki wege, guacamole, salsa i ogórek
FreeMilka
2 lipca 2024, 15:35aż głodna się zrobiłam jak na to jedzonko patrzę ;)
czerwona_kuropatwa
4 lipca 2024, 22:40Hehe lubię jak jest ładnie na talerzu 😁
PACZEK100
2 lipca 2024, 11:56Brawo!
czerwona_kuropatwa
4 lipca 2024, 22:40Jest moc! 😁
Smakoholiczka
2 lipca 2024, 11:17mniami :)
czerwona_kuropatwa
4 lipca 2024, 22:39💙
ognik1958
2 lipca 2024, 07:00hmm...wyjasnij co to jest te TBC a po mojemu winno byc ....zaliczenie ustalonego poziomu jadla np te 1650 kcal, zaliczenie ustalponego poziomu ćwiczeń np 1300 kcal i..zaliczone ustalonego zestawu czynnikow wplywajacych na chudniece np te nawodnienie i. podsumowanie dnia ....procenty wypełnienia tych zadań np 33 procent,66 procent lub 100 procent no i srednia narastająca procentów w tygodniu z dnia na dzien by...rosla ku 100 procent -powodzenia tomek
czerwona_kuropatwa
2 lipca 2024, 22:13TBC - to be confirmed, całościowe kalorie spalone za dzień zegarek mi pokazuje po północy, a że poszłam spać wcześniej, to te dane wpisuję dnia kolejnego.
NowaJa_86
2 lipca 2024, 00:02Smaczne jedzonko :) Jestes na diecie niskowęglowodanowej?
czerwona_kuropatwa
2 lipca 2024, 16:14Nie, zwykłej, tzn unikam chleba i staram się jeść więcej białka, ale nie trzymam się tego codziennie.
JeszczeRAZ!
1 lipca 2024, 23:31Odpoczywaj 😀
czerwona_kuropatwa
2 lipca 2024, 16:14Odpoczęłam 😜