Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wtorek

Planuję dołozyć sobie asan na siłę. Teraz robię deskę ale zwykle nie na przedramionach tylko na dłoniach i psa z głową w dół, a myślę o desce z unoszeniem nóg, krześle i wojowniku, skłonie w przód... Tu ściąga, żeby sobie przypomnieć... Bardzo nie lubię ćwiczeń na siłe. Nie czuję się przy nich komfortowo. Nie lubię używać siły. Tego się tylko obawiam, że nie będzie postępów i się zniechęce...

1. Deska (Plank) - połóż się na brzuchu, oprzyj się na przedramionach i palcach stóp, utrzymuj ciało proste przez kilka oddechów. Wzmocni mięśnie brzucha, pleców i ramion.

2. Wojownik I (Warrior I) - stój w pozycji stojącej, jedna noga z przodu, druga z tyłu, zgięte kolano z przodu, ręce wzniesione do góry. Wzmocni mięśnie nóg, pleców i ramion.

3. Skłon w przód (Forward Fold) - stój prosto, zegnij się w pasie i opuść ręce w kierunku podłogi. Rozciągnie mięśnie pleców, nóg i bioder.

4. Krzesło (Chair Pose) - stój prosto, zegnij kolana i opuść biodra jak do siadu na krześle, ręce wzniesione do góry. Wzmocni mięśnie nóg, pleców i ramion.

Wczoraj mi Krzysiek kupił loda i dodatkowo chipsy. Oczywiście zjadłam i dziś już pól kilo więcej. Ja jestem łakoma i jak mam to jem. DZiś już dietetycznie a on jest zły, bo fishburgera nie będzie. Nie wiem co on sobie myślał, że zamierzam z powrotem do 100 przytyć. Loda chciałam ale chipsy to jego inicjatywa. Lód był wliczony w bilans. Fishburgera też nie maiło być. Też bulki kupił dodatkowo. Ja planuję posiłki i piszę mu na kartce co potrzebuję, ale on kupuje wszystkiego więcej i później są zgrzyty. Dziś tylko trochę bobu i kotlety z kalafiora. Musi to co przybyło spaść. Miała być pizza na spodzie z kalafiora, ale sera żółtego za dużo. To kaloryczne jest... Chcę mieć wagę w normie. Nie moze być inaczej i będę do tego dążyć.

Przytyłam i od razu nastrój mam gorszy. Jestem ponura. Do tego ciepła noc. Czekam już na późne lato i jesień. Czas leci jak szalony i moje ulubione pory roku nadejdą szybko.

Jakiś czas temu wykupiłam sobie na Eskk kurs psychologii i kurs parapsychologii. Kursów nie skończyłam, bo zaczęłam szkołę. Myślę by do nich wrócić. Wykupię więc chyba dalszy dostęp po ukończeniu szkoły. Eskk ma teraz też nową ofertę. Bardzo ciekawa dla mnie. Jest między innymi kurs porozumiewania bez przemocy i kurs coachingu.

Krzysiek jest chory. Ma początki cukrzycy, podniesiony poziom cholesterolu i trójglicerydów. Leczyć się nie chce. O diecie nie myśli i o schudnięciu też nie. Ma przyjechać jego brat, żeby z nim porozmawiać.