Kochani, grudzień puka do drzwi, a razem z nim nasze nowe wyzwanie! 🌟 Miałam mały problem z uruchomieniem tego projektu, ale wiecie co? Kiedy cel jest ważny, nawet serwis się nie wykręci! 😄
Zapraszam Was na codzienne 20 minut aktywności – spacer, taniec, joga czy ćwiczenia w domu – nieważne, co wybierzecie, ważne, że zaczniecie! 💪 Bo grudzień to czas, w którym przygotowujemy się nie tylko do Świąt, ale i do Sylwestra, by błyszczeć nie tylko kreacją, ale też energią i zdrowiem! ✨
Nie martwcie się, jeśli początki są trudne – tu chodzi o dobrą zabawę, motywację i robienie czegoś dla siebie. Każdy mały krok to krok do lepszego samopoczucia (i świetnej sylwestrowej formy). 💃🕺
Kto wchodzi w to z nami? 🙋♀️🙋♂️ Zostawcie komentarz i zacznijmy grudzień pełen ruchu i uśmiechu! 🏃♀️🏋️♂️
kika_kudzika
1 grudnia 2024, 12:48Ja dolaczam 🤗
IvKa1966
2 grudnia 2024, 18:20Super. Cieszę się bardzo 😊
Julka19602
30 listopada 2024, 23:53Super wyzwanie. Każdy krok jest ważny by dojść do celu. Wchodzę w to. Powodzenia 👍
IvKa1966
2 grudnia 2024, 18:19Dziękuję i trzymam kciuki 😊
ognik1958
30 listopada 2024, 21:53Może jednak ciut więcej by chudnąć zastanówmy się bez obrazy nie chce się tu pysznić ale codziennie chodziłem po te 10 km miałem te 1.5 tysi w jadle i dopiero coś ruszyło a te 20 minut to 200 kcal i to mało by były efekty jak się jak ją jak miałem sporo do zwalenia
IvKa1966
2 grudnia 2024, 18:19Dziękuję za Twój komentarz i gratuluję Ci Twoich sukcesów – niewątpliwie zasługują na uznanie! 😊 Niemniej chciałabym przypomnieć, że każde ciało jest inne, a podejście do redukcji wagi musi być dostosowane do indywidualnych możliwości, potrzeb i stanu zdrowia. Wyzwanie, które organizuję, ma na celu zmotywowanie do regularnego ruchu, niezależnie od jego intensywności. Dla wielu osób 20 minut aktywności dziennie to pierwszy krok w stronę lepszego zdrowia i samopoczucia, a efekty idą w parze z rozsądną dietą i systematycznością. Twoje doświadczenia są cenne, ale każda osoba tutaj ma swoją drogę i tempo, które należy uszanować. Wierzę, że to forum jest miejscem wsparcia i inspiracji, dlatego chciałabym prosić o zachowanie tego ducha w dyskusjach. Dziękuję za zrozumienie i życzę Ci dalszych sukcesów! 💪🌟
ognik1958
2 grudnia 2024, 19:04Dzięki ...moze trza wypracować jakiś kompromis by nie było ani za ostro ani za łagodnie i nie było że.... każdy tylko sobie ale.... jakieś współzawodnictwo by były sukcesy a potem by to utrzymać i tak sugerowałem i chyba warto iść już przetartą drogą bo to i łatwiej działać i...łatwiej w to uwierzyć ze można powodzenia a mój chwiejny sukces to.. zasługa tych co onegdaj tu byli i pozwoliło uwierzyć ze można jak im sie udało czego i Ci życzę choc i tak już u Ciebie bliżej niż dalej...oby i było niedługo u celu ..powiedzenia🙋🏼♂️