Witaj nowa karto życia - rok 2025- postaram się siebie nie zawieść w tym roku być twardą emocjonalnie kobietą i piąć się po szczeblach deficytu i aktywności... Już trwa 2 tydz 3 mc więc nie odpuścić i przeć do przodu....
siła jest wolą a wola siłą...choć nie czekam mocno na upływ czasu bo obecna rola życia jest moją serca życia rolą i oddaje się w niej w 200 procentach to czas upłynie i oby już zmieniła się ma figura tak ja na to czekam ...
W 10 dniu cyklu spr wage, zrobię focie i pomiary obwodów.
Podstawowe zasady:
fitatu 2000 kcal + miesieczne raporty dobrych dni
białko dziennie ok 130/150 g
taniec spacer bieżnia 4 x tydz
pilniwać nawodnienia
schowac emocje do szuflady na zawsze.
Zycie_na_deficycie
2 stycznia 2025, 18:17Powodzenia w nowym roku!
dorotka27k
2 stycznia 2025, 14:28Wszystkiego dobrego spełniaj się każdego dnia...życzę Ci samych dobrych dni ogromu zdrowia i wiary w siebie i swoje możliwości ;)))
waskaryba
2 stycznia 2025, 17:08Właśnie że ja mogę to wiem tylko dyscyplina w jedzeniu i ćwiczeniach. Dziś było wszystko
megilea
2 stycznia 2025, 02:57Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku :) Powodzenia :)
asia.ka
1 stycznia 2025, 22:08Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku🙂
PACZEK100
1 stycznia 2025, 19:04Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku:)
waskaryba
1 stycznia 2025, 20:14Wzajemnie
anita355
1 stycznia 2025, 18:12Powodzenia w nowym roku.
Cukiereczek26
1 stycznia 2025, 12:20Bardzo fajna myśl z siłą i wolą. Powodzenia i oby nie zabrakło tej dobrej energii! 🤗
Camilia01
1 stycznia 2025, 11:11Wszystkiego dobrego w Nowym Roku:)
waskaryba
1 stycznia 2025, 20:14Wzajemnie
azoola
1 stycznia 2025, 09:59Spełnienia marzeń :*