Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Może ktos pomoże?

najwazniejsze to jesc zdrowo i niskokalorycznie ale sie nie glodzic bo inaczej nie wytrwasz dlugo i bedzie jojo .Ja schudlam dzieki diecie 1200-1500kcal

grunt to się nie poddawać, odchudzanie to długi proces a nie diety cud, mój przepis na sukces: 4-5 małych posiłków (ustal sobie limit kcal ) co 3-4 godz, dużo wody min, regularne ćwiczenia i aktywność - taką jakie lubisz, rezygnacja ze słodyczy i późnych kolacji. Łatwo powiedzieć - trudniej wykonać, ale z Vitalją zdecydowanie łatwiej. Życzę sukcesów które motywują do dalszej pracy i 3mam kciuki.

odstawić słodycze i wziąć się za ćwiczenia :) pozdrawiam

poczytaj pamiętniki, fora...z Vitalii dowiesz się chyba naprawdę wszystkiego o odchudzaniu..życzę powodzenia