Witajcie! :)

Dzisiaj dzień pierwszy, mam nadzieję że nie zawalę już na starcie :) Jest jedna rzecz którą muszę jeszcze zmienić  zacząć wcześniej wstawać a nie jak dzisiaj 11:40 ;p więc śniadanko zjadłam późno bo o 12 :) Jutro wstaje o 8! Do  tego powinnam więcej się uczyć, bo matura czai się za rogiem!

No dobra ale nie poddajemy się bo jak wiadomo:

Dzisiejsze jedzonko:

1. Jajecznica z dwóch jajek. 2 kromki chleba orkiszowego z masłem, pomidorem i ogórkiem.

2. Pierś z kurczaka w przyprawach smażona na oleju rzepakowym, 1/2 woreczka kaszy gryczanej, sałaka: pomidor, ogórek, rzodkiewka z jogurtem naturalnym.   

3.Jogurt  naturalny, borówki, kiwi, płatki owsiane , łyżka granoli, łyżeczka mieszanki rodzynek, suszone mango, łyżeczka posiekanych migdałów i łyżeczka miodu

4. Warzywa: brokuł, marchewka, fasola, kukurydza, pierś z kurczaka oliwa, łyżka kasz gryczanej, sos czosnkowy na bazie jogurtu.

Ćwiczenia: 

*Jillian Michals BR Workout 1 (30min)

*Focus t25 alpha Cardio (25min) 

Menu jeszcze bez kolacji, chyba nie jest najgorzej, będę pracować nad nim aby było jak najlepsze ;) wiadomo zawsze na początku najgorzej :)

Dobra ja uciekam do biologi, buziaki ;*

Kilka motywacji:

Witajcie :)

Ja jak zwykle "budzę" się na ostatnią chwilę, mam tak ze wszystkim całe życie ;) nie chce kolejnego lata wstydzić się swojego wyglądu i ukrywać się pod leginsami i luźnymi tunikami. Obudziłam się późno ale mam nadzieję, że nie za późno aby chociaż trochę poprawić wygląd mojego ciała. 

Dlatego też organizuję sobie akcję 100dni do bycia fit, oczywiście wiem , że jakiejś mega super wysportowanej figury nie uda mi się wypracować w 100dni ale uważam, że jest to dużo czasu i uda mi się w jakimś stopniu przybliżyć do wymarzonego wysportowanego ciała. 

Z ćwiczeniami u mnie nie jest źle lubię ćwiczyć ale jak wiadomo ćwiczenia to 30% sukcesu a 70% to dieta nad którą muszę popracować, zmienić swoje nawyki żywieniowe bo z tym nie jest u mnie za dobrze.

Koniec ze śmieciowym żarciem, koniec z obżeraniem się na noc, regularne posiłki. Ogólnie wiedzę na temat zdrowego odżywiania posiadam tylko gorzej z jej realizacją ;) i to się musi zmienić ;) +idę zapalić ostatniego papieroska i kończę z paleniem, na czas akcji alkohol też out ;)

Ćwiczyć będę FocusaT25 i ćwiczenia z blogilates, może też coś od Jillian zobaczmy ;)

No dobra więc moja akcja trwa od 27 marca 2014  do 4 lipca 2014 roku :) trzymajcie kciuki :)

Na koniec zdjęcie "mojej tłuszczycy"

Wiem, że jest źle ale teraz może być już tylko lepiej i będzie!

+kilka moich motywacji:

trzmajcie się szczupło buziaki :*