Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dieta mż

Póki co dobrze mi idzie. Mniej jem. Słodyczy prawie wcale,kawa jak na razie 2 razy na tydzień a nie codziennie. Jestem na 4 dniu a6w i co najważniejsze mam chęci żeby to ćwiczyć pomimo tego, że się nachodzę cały dzień w pracy. :-) Dobrze, że dziś było krócej w pracy i to o godzinkę ;-) więc kolację zjadłam parę minut przed 18.00 :-)
śniadanie: 7.00 płatki owsiane z mlekiem, pół pomarańczy -350 kcal
2 śniadanie: 11.00 ser biały z pół grejpfruta,pół pomarańczy,cynamon, 1 kromka chleba z pasztetem - 350 kcal
obiad: 13.00 jogurt activia, małe jabłko, kawałek banana - 200 kcal
15.30 kromka chleba z pasztetem -120 kcal
18.00  kawa inka woda + mleko, spaghetti z sosem pomidorowym i kurczakiem, kawałek ciasta - ok 600 kcal
razem ok. 1600 kcal