Dzień 23:
6:30 jogurt naturalny z otrębami owsianymi, garść rodzynek
10:30 kanapka plastrem wedzonej piersi indyka, sałaty
13:00 jabłko
16:30 warzywa na patelnię, gotowana pierś z kurczaka
17:30 garsc rodzynek
3 kubki zielonej herbaty bez cukru, 1 szklanki ciepłej wody z cytryną, 1 szklanka wody
tablanka88
26 stycznia 2016, 19:45Wyliczyłam w fitatu i wychodzi 801 kcal, z czego 118 g węglowodanów, 12 g tłuszczy i 59 g białka
aiishha
27 stycznia 2016, 17:15dzięki:) zacznę tak wyliczać codziennie swoje zjedzone kcal
tablanka88
26 stycznia 2016, 18:22Mało mało jesz...daleko na tym nie zajedziesz :(
aiishha
26 stycznia 2016, 18:44Myślisz, że to dalej jest mało? Jejku mi się wydaje, że jem za dużo:( Chyba muszę zacząć liczyć kalorie...
paatrycjaa1
26 stycznia 2016, 18:50jak tak będziesz jadła to owszem schudniesz ale efekt jojo murowany-takie jest moje zdanie