Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4/8 a dodtkowo 7 dni proteinowej za mną i pytanie

dziękuję i pozdrawiam

Widziałam przepis na piernik Dukana na forum z przepisami. Kiedyś podawałam linka. Ja nie upiekę sobie proteinowego serniczka ani pierniczka na święta. Upiekę pierniki na 6 grudnia, tylko większe niż w zeszłym roku i obdaruję nimi domowników. Kilka mniejszych schowamy i zabierzemy dla naszego Pawełka do Holandii:):) No a tam na święta będę bez piekarnika i w ogóle nic nie będę piekła. Kupimy jakieś ciasto i ja postaram się tego ciasta nie jeść:) Wynagrodzę sobie czymś innym:) Dziękuję za przepis. Ja mam przepis na pyszne pierniczki, przepyszne!!!!! Ale twoje są łatwiejsze. Robisz i na drugi dzień są dobre, a w święta to rzeczywiście rozpływają się w ustach. A moje robi się z miesiąc wcześniej, ciasto dojrzewa, a jadalne są 2 tygodnie po upieczeniu, bo zaraz po upieczeniu są bardzo twarde:)

a dukan fajnie tworzy mądre nawyki, wiec nawet jak ci mało spadnie, to bedziesz mądrzejsza jeszcze bardziej;)

wyglądasz super, pomysl ile zrzuciłas kg i jak swietnie wyglądasz... moze wcale nie musisz wazyc mniej... ;)

jak im dogodzić? wszystko wskazuje, że masz idealna wagę a Ty chcesz więcej (tzn mniej?) U mnie ten wzór nie działa, bo w okolicach 20 ciągle walczyłam ze skutkami anoreksji i waga była niższa...wg wielu wskaźników tez mam wagę idealną, ale nie dla mnie! Ciągle sobie powtarzam: kiedyś ci się udało, dlaczego nie teraz? A teraz chodzi o marne kilka kg :D Całuję mocno!!

Gratuluję wygranej walki z weekendem:) Ja myślę, że jednak warto powalczyć o te 64 kg:):) No chyba, że już naprawdę nie będzie sił i działających- mądrych diet, to nie ma się co szarpać. Utrzymanie wagi też jest trudne:)

Dzięki za ten kurs ;) Zrobiłam placek proteinowy z przyprawami.Z Szynką drobiową i serem białym jest super!Nie taki diabeł straszny ;)

To dobrze że korniszony mogą być bo okropnie się zestresowałam że coś powaliłam x) A serki do smarowania typu light?

Więc będzie chudy twaróg ;) A co z tym ogórkiem konserwowym?Aha,czy placki proteinowe mogę usmażyć na odrobinie oliwy (patelka posmarowana pędzelkiem umoczonym troszkę w oliwie)?Nie posiadam patelni teflonowej :/

próbowałam proteinowej 2 razy, ale dzień bez marchewki i pomidorka to dla mnie dzień stracony:D Po za tym miałam pewne problemy, hm, gastryczne, więc koniecznie jedz błonnik!!! A placuszki dukana wyglądają bardzo smakowicie, ja jakoś nie zdążyłam ich upiec:D Podrawiam i zazdroszczę weekendowego zwycięstwa nad pokusami:)

Nie cierpię otrąb,a po jogurcie ze słodzikiem mogę się porzygać :P I nie wiem jak mam jeść więcej skoro jestem zapchana na amen.Jest 15.00 a mnie nie będzie się chciało jeść jeszcze dobre dwie godziny :/ I nie mam zaparć,wręcz odwrotnie :P Kurde,a co z tymi korniszonami?Wolno w pierwszej fazie czy nie wolno?A cycek kurczakowy mogę sobie w rosole ugotować?W takiej kostce?Ta dieta jest chyba dla mnie za trudna x) Próbuję przebrnąć przez temat o proteinowej ale zajmie mi to chyba rok...

Gdzieś czytałam że podczas fazy naprzemiennej waga może wzrosnąć ale nie należy się tym przejmować tylko kontynuować dietkę bo potem zacznie znowu spadać ;) To przez węglowodany,w końcu najpierw było ostre ich ograniczanie a teraz znowu się je wdraża.Organizm jest trochę skołowany.

Jak miałam 20 lat o ważyłam chyba jakieś 56-57 kg więc powinnam ważyć 57-58 kg!!!AAAAAAAA!!!Nigdy nie dojadę do takiej wagi :((((((

według tego musiałabym się pogodzić z 70 kg. O nie!!!

57+1+1+4=63 kg i tyle mam ;-) Czyżby to moja waga, której się nie pozbędę? Majko! Świetnie wygladasz w tych włoskach! Bosko! Całuję i pozdrawiam! Buziorki! <img src="https://840805.siukjm.asia/img339/5254/jesien8.jpg">

że nie wolno się załamywać. Dieta dukana jest fajna, waga na pewno zacznie spadać. Trochę cierpliwości i dyscypliny dietkowej, a zobaczysz, że będzie dobrze. Trzymam kciuki, Gosia.

zgadzam sie liczby to tylko liczby - najwazniejsze jest dobre samopoczucie

Wiesz, liczby to sa liczby, ale ja raczej jestem humanistką :D I nie zawsze w nie wierzę :P Jak chcesz powalczyc o te 5 kg mniej to walcz, pewnie nie bedzie łatwo ale na pewno w końcu się uda... Nie zawsze należy wierzyc bezgranicznie w to co ktoś mówi i w liczby, pamiętaj!

a jak ktoś ważyła w 20 urodziny 100kg, to teraz ma ważyć 200? ez sensu

Hmm to tak duzo Ci podskoczyło,przeciez mialas duzy spadek...hmmm.... Ciekawe wyliczenia ja mam ok 64-65 (nie wiem czy dodawac 1 za wiek). Będzie dobrze :)