Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sztuka mówienia "Nie!"

No właśnie... Wracam tutaj z podkulonym ogonem. Jeszcze w ostatniej notce góry bym przenosiła swoją motywacją i pewnością zdobycia szczytu... 

Ostatnio (ostatnie 2 tyg) przychodzą z cięższą zdolnością do mówienia "NIE!" swoim zachciankom. Jasne, organizm czasami ma swoje wymagania i od czasu do czasu coś słodkiego mu nie zaszkodzi... Ale nie mogę traktować tego jako wymówki do wchłaniania większych ilości słodyczy! 

Muszę wziąć się w garść i trzymać się mojej listy zamienników. Przecież zamiast dwóch kostek ptasiego mleczka mogłam zjeść jogurt naturalny z pokrojonym jabłkiem, albo kisiel, albo 2 kostki gorzkiej czekolady... Dobra, rachunek sumienia zrobiony, żal za grzechy jest, mocne postanowienie poprawy też. Teraz tylko wprowadzić trzeba te postanowienia w życie i będzie dobrze :) 

Jako, że w moim rejonie zrobiło się iście wiosennie postanowiłam zrobić miły prezent sąsiadom i przestałam im tupać w sufit przez skoki na skakance. Zamiast tego zdecydowałam się na wprowadzenie w moją aktywność jogging. Dzisiaj zaliczyłam pierwszy dzień i poszło mi całkiem nieźle. Najpierw sprawdziłam ile wytrzymam bez przerwy i wyszło mi 10 min. Potem zaczęłam biegać po 5 min na przemian z dwu minutowym marszem. Wyszło w sumie 40 min. Mam zamiar biegać co drugi dzień, a w pozostałe dni kontynuować ćwiczenia z Mel B. 

Do ponownego napisania :) Pozdrawiam!