Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Amelka03

Jak myślicie, czy na takim jadłospisie uda mi się schudnąć ?

Poniedziałek : 2 kawałki chleba(ciemny)

II śniadanie : koktajl truskawkowy(1 szklanka : truskawki, mleko+ łyżeczka cukru)

Obiad : pierś z  piekarnika + warzywa blanszowane

Kolacja : koktajl truskawkowy

Wtorek : 2 kawałki chleba

II śniadanie :  koktajl  truskawkowy

Obiad : gotowane 2 udka z kurczaka ,warzywa blanszowane

Kolacja :  koktajl truskawkowy

Środa : 2 kawałki chleba

II śniadanie : - 2 pomarancze

Obiad : pierogi z kapustą i grzybami(6sztuk)  + barszcz(kubek)

Kolacja : 2 pomarańcze

Czwartek : 2 kawałki chleba

II śniadanie : banan

Obiad: pierogi + barszcz

Kolacja : jogurt 

Piątek : 2 kawałki chleba

II śniadanie :maślanka owocowa ( 1 szklanka)

Obiad:  2 jajka sadzone, ziemniaki, mizeria

Kolacja : maślanka owocowa(1 szklanka)

Startuję z wagą 76,5 kg - wiem porażka ,ale wszystko można naprawić :)

za 3 tygodnie muszę ważyć 70kg , wiadomo że chciałabym zobaczyć 6 z przodu ale lepiej nie nastawiać się żeby nie czuć rozczarowania .  

Co będę robić ? 

jeść mniej tzn. śniadanie, obiad w postaci zupy , w ciagu dnia jakaś kawka no i kolacja do 18:00 . 

z ćwiczeń - bedę sobie tańczyć w rytmach disco ;) ćwiczenia typu Chodakowska nie są dla mnie, nie potrafię się zmobilizować i codziennie robić tego samego , bardzo szybko się nudzę. Taniec jednak jest jakimś urozmaiceniem - inna muzyka inny taniec ;) 

postaram się tańcować min. 30min dziennie .

do tego min. 1 l wody z cytrynką .

problemem będzie cukier do kawy i herbaty ;/ zawsze słodzę 2 łyżeczki ,ale jak sprawdziłam kaloryczność to takie 2 łyżeczki mają 40 kcal x 4 napoje =  160 kcal ;o to już kolację można za te kcal zjeść . Dziwić się,że czlowiek tyje jak w ciągu dnia potrafi wypić litr soku ,ktory jest na bazie cukru nie wspominając o posilkach -szybkich i niezdrowych .

Najgorsze jest to,że wiemy o tym a i tak nic z tym nie robimy ! 

Ja powiedziałam STOP ! 

3majcie za mnie kciuki i mam nadzieję,że 30.04 będę ważyć 70 kg i będę mogła zmienić swój cel na 65 :D  nie mam dużych wymagań , nie muszę być chudzinką , wystarczy że wcisnę się w rozmiarówkę sieciówek :) 38/40 będzie super :)