hej Kobietki
wczoraj było spoko
zjedzone:
ś: 2 kromki chleba z szynką i pomidorem
2 ś: kawałek babki
potem zamiast obiadu była obiado-kolacja: kaszanka z grilla i kawałek kiełbasy, mała cukinia z grilla i sałatka ( sałąta, pomidor, ogórek, papryka, oliwa, przyprawy)
no i niestety było piwko
z ćwiczeń zrobiłam 8 min abs i legs
na nic więcej nie miałam sił i czasu
dzisiaj był rower z córcią ok godz
zjedone dzisiaj:
ś: 4 kawałeczki śledzia po kołobrzesku i bułka
2 ś: 1/2 banana, szkl. coca-coli zero
o: (będzie o 16) ziemniaki, gulasz i buraczki
to tyle na razie upał niesamowity, chyba nad wodę pojedziemy popływać i się ochłodzić
uciekam papapa
wczoraj było spoko
zjedzone:
ś: 2 kromki chleba z szynką i pomidorem
2 ś: kawałek babki
potem zamiast obiadu była obiado-kolacja: kaszanka z grilla i kawałek kiełbasy, mała cukinia z grilla i sałatka ( sałąta, pomidor, ogórek, papryka, oliwa, przyprawy)
no i niestety było piwko
z ćwiczeń zrobiłam 8 min abs i legs
na nic więcej nie miałam sił i czasu
dzisiaj był rower z córcią ok godz
zjedone dzisiaj:
ś: 4 kawałeczki śledzia po kołobrzesku i bułka
2 ś: 1/2 banana, szkl. coca-coli zero
o: (będzie o 16) ziemniaki, gulasz i buraczki
to tyle na razie upał niesamowity, chyba nad wodę pojedziemy popływać i się ochłodzić
uciekam papapa
