Cześć czołem kochani!
Wiedzialam ze z Wami bedzie lżej.
Robie podsumowanie waszych rad jak radzic sobie z podjadaniem kilka dni przed okresem. Cieszę się, że nie jestem sama z tym problemem bo większość z Was ma trudności z trzymaniem diety w tym czasie.
1.Metoda baboka "Dziś pracuj by dziś było dobrze. A jutrem zajmiesz się jutro."
2.Metoda Asha: Calkowity zakaz podjadania.
3. Metoda kklaudia1882: Posiłki maksymalnie sycące i wliczanie czegoś "niedozwolonego" w dzienny bilans - ale tak żeby nie popłynąć.
U mnie pierwszy raz udalo sie pokonac chcice podjadania i łącząc metode 1 i 3 posilek wyglądał o tak:
2 słodkie gruszki+ pasek czekolady+ activia z orzeszkami i slonecznikiem+kawa.
Wieczorem jeszcze wpadły cukierki z galaretką, ale uwierzcie mi że to jest nic w porównaniu do tego ile jadłam. Takze nie dalam rady tym razem wytrzymac 3 dni bez słodyczy.
Pozdrawiam;*
niunius100
27 października 2019, 14:13U mnie musi być zakaz podjadania-nie umiem zjeść trochę ciasta czy czekolady,łasuch ze mnie co widać po mojej wadze
ewelina0107
26 października 2019, 08:56Zasada 80/20. Lepiej pozwolić sobie na małe odstępstwa od czasu do czasu ale przez 80% czasu jeść racjonalnie. To lepsze niż 100% czysta micha bo kończy się na tym , że trzymamy się tego tylko przez 20% czasu :)
Anusiaaak
26 października 2019, 10:14Komentarz został usunięty
Anusiaaak
26 października 2019, 10:19Dokładnie. Ja póki co to właśnie ucze sie tego ze moge zjesc troszke niedozwolonych rzeczy i potem stop....takze cwicze umiarkowanie.
kklaudia1882
25 października 2019, 20:28Cieszę się, że pomogłam 😘
Anusiaaak
25 października 2019, 22:39W ramach podziękowania, zamiast słodyczy ⚘🌷⚘ 😉
Berchen
25 października 2019, 18:58ja stosuje metode nr. 3 - jem duzo mniej slodyczy jak jestem po dobrym posilku, z dobrym skladem, jak nie dojadam , bo nie bylo czasu to wieczor jest trudny.
Anusiaaak
25 października 2019, 20:18Cos w tym jest, ze wieczorem trudno nie zjesc czegos jak w ciągu dnia jadło sie jak myszka... u mnie tez kiepsko jest w weekendy bo ogladam tv i potem chce sie cos zjeść .