Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień dobry ...kolejny dzień za mną...

Dzień dobry ..
.
Coś o zielonej herbacie...

ZIELONA HERBATA I ODCHUDZANIE:
Konsumpcja zielonej herbaty poprawia metabolizm. To z kolei może wspierać utratę wagi czy też jej późniejsze utrzymanie w granicach normy. Koncentracja polifenoli w herbacie, zwłaszcza katechin, pomaga poprawiać termogenezę, a tym samym tempo w jakim twoje ciało spala kalorie. Podniesiony w ten sposób metabolizm pomaga w odchudzaniu i utracie zbędnych kilogramów. Dodanie suplementów z zielonej herbaty do twoich zasad zdrowego odżywiania może pomóc Ci spalić więcej kalorii podczas dnia. :)




A po weekendzie ok....
Troszkę grzeszków  było.....jak tu nie zgrzeszyć jak każdy z mężczyzn przyszedł z  przepysznymi słodkościami.....



A tak poza tym jednym wyjątkiem staram się trzymać ....
Ćwiczę , jem dość racjonalnie i z głową ....
A waga moja pokazała....- 0.5 kg mniej, mało  spadło ale to przecież  początek ,  ale jak się rozkręcę to może będzie lepiej na razie tak  małymi kroczkami...
Muszę  uwierzyć że.....

3 zasady życiowe:

i jeszcze coś........




i na koniec ....




Miłego dnia