Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
środa 1 dzień WO

pijąc mleko od razu łamie się zasady postu i sens jego przeprowadzania, mam nadzieje ze tym razem uda ci się wytrzymac

Fajne danie u mnie, luknij.

U mnie w Poznaniu czereśnie po 15 także drogie. U Ciebie cena ok-a nalewki z czereśni nigdy nie piłam, jak już to robiłam tylko z aronii:)

Powodzenia, też się przymierzam do wo

U nie czereśnie były po 18 zł. Pierogów z jagodami nie jadłam :) Tęsknie za chodzeniem po lesie i grzybobraniem, u mnie niestety nic nie ma :(

Tutaj o owocach od admina z grupy, dziewczyny są bardzo dobrze poinformowane: Od czasu "Ciało i ducha" zwiększyła nam się lista dozwolonych owoców i często wzbudzają one kontrowersje i pytania. 1) Owoce powinny stanowić nie więcej niż 25 % dziennej kaloryczności i to jest najważniejsza wskazówka. Stwierdzenie, że mozna np dwa jabłka i grejpfrut jest mało precyzyjne (jakie jabłka - słodkie, kwaśne, małe, duże - robi sporą różnicę. 2) Mamy w książce informacje, że owoce (wszystkie) nie powinny byc samodzielnym daniem, tylko dodatkiem smakowym, dekoracyjnym. Pieczone jabłuszko raz, kiedyś jest ok, ale sałatki owocowe nie są już dobrym pomysłem. Raczej używamy owoców jako dodatków do surówek warzywnych lub do soków. 3) "Można więcej jabłek, bo w jadłospisie z książki jest wymienione kilka"🤔 Jadłospisy z książek pochodzą z ośrodków, gdzie jak wiemy surówki podawane są w ilościach 100-150 g, różne, na każdy posiłek. W składnikach owszem jest napisane jabłko, ale jest też napisane np kapusta - czy to znaczy, że jemy główkę kapusty? Skąd pomysł, że jabłko w składnikach zawsze liczymy całe, a inne składniki częściowo ? 4) Co to znaczy ilość dekoracyjna ? Do niedawna ciężko było wytłumaczyć komuś, jaka to ilość ,,dekoracyjna". W książce jest precyzyjna odpowiedź - ilość dekoracyjna to taka, która mieści się w zamkniętej dłoni. 5) Soki owocowe możemy pić w ilości 100-150 ml na jeden posiłek, rozcieńczone 1/1 z wodą, jest o tym mowa w książce i ostatnich wytycznych z Instytutu. Warzywno-owocowe w podobnej ilości, ale już bez konieczności rozcieńczania. 6) Bakłażan, szparagi, dynia, kabaczek - co to znaczy w niewielkich ilościach, sporadycznie? Jeżeli uwzględnimy je w codziennym jadłospisie to malutko, jako dodatek do potrawy. Jeżeli sięgniemy po nie sporadycznie np raz na tydzień, może to być porcja (jeden posiłek). Szczególnie bakłażan i szparagi traktujmy ostrożnie, bo wg pani Doktor mają być urozmaiceniem, ale dalej są pro zapalne. 7) Pomelo - nie jest wskazane. Wiem, że ma podobny skład jak dozwolone owoce, ale i inne też maja. Argument, że owoc nie znany też się mija z celem. Nie jest ujęte w książkach ani starszych, ani najnowszych, ani w ostatniej pozycji pani Doktor, a ,,wojny” o pomelo już toczą się długo. Skoro byłoby dozwolone, już by było to ujęte w najnowszych zmianach. Nie wskazane, a zabronione to różnica. Jeżeli zjesz cząstkę, potraktujesz to jako ,,mały grzeszek” - OW się nie wyłączy - tylko po co ? I co z reszta owocu? 8) Dozwolone owoce – podstawowe jabłko, grejpfrut i cytryna. Dodatkowo, w ilościach dekoracyjnych - owoce jagodowe (jagody, borówki, maliny, jeżyny, żurawina, agrest, aronia, truskawka, poziomka porzeczka), granat, pomarańcza, śliwka, wiśnia, czereśnia, mandarynka, morela, kiwi, arbuz. Dwa ostatnie ze znacznym ograniczeniem.

Jeszcze nie widziałam gościa, który nie chce, żeby kobieta była zadbana i sexyflexy ubrana. A tu dwóch takich. Masz talent 😁😁😁

Pomaranczy nie wolno. Jablka i grapefruit sa dozwolone.

Z pomarańczami na wizytę uważaj w zasadzie są niedozwolone zalecają tylko cytryny grapefruit i Janka oraz jagodowe w bardzo ograniczonym zakresie. Powodzenia schudnąć na pewno bo to bardzo restrykcyjne dieta :)

Z pomarańczami na wizytę uważaj w zasadzie są niedozwolone zalecają tylko cytryny grapefruit i Janka oraz jagodowe w bardzo ograniczonym zakresie. Powodzenia schudnąć na pewno bo to bardzo restrykcyjne dieta :)