Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
czwartek

Piwo ma wysoki indeks glikemiczny bo aż 110, nie wiem czy cos ma więcej. A picie 8 to cukrzyca murowana a raczej pewnie już ją ma niestety.

Hej Araksol. Jeśli chodzi o to ograniczenia picia, to od dawna badają to w USA i wyniki nie były powalające. To brzmi zdroworozsadkowo na pierwszy rzut oka ale, w rzeczywistości trudniej jest ograniczyć niż rzucic. Za tym że ograniczanie nie bardzo dziala nie dość że idą wyniki badań bezpośrednio tych oddziaływań, to jeszcze spory kawałek neuronauki. O układzie nagrody i jego roli w przypadku uzależnień pewnie słyszałaś. Więc istotną częścią pracy z nałogami jest nauczyć się znowu czerpać radość i przyjemność z 'normalnych' rzeczy, a ciężko jest to zrobic nadal sztucznie pobudzając ten układ nagrody (różne substancje różnie pobudzają układ narody, ale np alkohol powoduje 100% większy wzrost dopaminy w stosunku do jakiegoś normalnego stymulantu). Do tego mamy zmniejszenie substancji szarej i białej w mózgu, co wpływa na upośledzenie zdolność samokontroli, i selektywność bodźca, czyli preferowanie przez mózg danego źródła przyjemności co widać w skanach mózgu, typu na widok butelki wódki alkoholik zareaguje bardziej i szybciej niż osoba zdrowa. I tu znowu badania mówią że mózg jest na szczęście neuroplastyczny i te akurat zmiany się niwelują, ale tylko jak jest abstynencja. Ogólnie na nałóg 'pracuje' cały mózg i jak spojrzeć na to od tej strony, to to ograniczanie nie ma sensu, bo bazuje na pobudzeniu ścieżek neuronalnych których nie chcemy pobudzać. Ja słyszałam od psychoterapeutów, że ograniczanie jest bardzo kontrowersyjne i chyba największy plus tych programów jest taki, że osoba w ogóle wchodzi w świat leczenia i jest szansa że w toku tych zmagań sama dojdzie do wniosku że jednak trzeba zrezygnować i ponoć często tak się dzieje. Co do tego że znajdują się jakieś szczątkowe badania że to działa, to magia badań psychologicznych. Trzeba patrzeć na te wielokrotnie zreplikowane. Plus wiadomo że nie ma tu pewników, zawsze ktoś się wymknie klasyfikacją, wiem że w Polskiej Akademii Nauk jest kobieta która bada samowyleczenia (ktoś spełniał kryteria nałogu i puff sam się wyleczył). Ale czy to znaczy że to tendencja i prawidłowość? No niestety nie. Tak samo z tym ograniczaniem. Może jak to jeszcze nie jest takie pełne uzależnienie (np ktoś już widzi że ma koszty picia, ale pozostałych kryteriów DSM V czy ICD 10 jeszcze nie spełnia) to ktoś skorzysta, a i tu hmm. Ta myśl że przecież się da idzie też chyba z tegoż że coraz więcej się mówi o uzależnieniach behawioralnych, gdzie przecież nie da się mieć abstynencji (jedzenie, seks) a ludzie z nich wychodzą. Ale powiedziałabym że to niebo a ziemia i nie dość że układ nagrody jest mniej starmoszony, to co innego pracować nad zdrowym stosunkiem do jedzenia czy seksu bo można to robić w duchu miłości własnej, a co innego budować zdrową relację z piciem. Jak szukasz badań to nie wiem czy Ci szkoła zapewnia dostęp do jakichś baz, ale sugeruje EBSCO czy researchgate, bo tak na logikę ciężko żeby ktoś kto oferuje i sprzedaje daną usługę miał na swojej stronie przegląd badań z każdej mozliwej strony.

Witaj Agatko, chciałąbym doradzić Ci w sprawie Sebastiana, ja i moja filozofia to wplywanie na swoje mysli, swiadome wkładanie sobie porzadanych wzorców, nie piję , nie lubię pić alk0oholu, jestem wolny od piucia alkoholu... niech przekona się do tego ... wszystko może sobie wymysleć,każdą rzecz , każdy stan ducha, . To dużo by gadac , więc ogranicze się do tego tylko, ale podpowiem Ci bo Ty jestes intelektualistka , czytająca dużo, no i leczaca energia czy bliskie Ci jest ze nadany naszym myslom myslokształt dziala. Po prostu działą i czyni dużo dobrego, czyni cuda. Wiec TRy lubisz książki, to zakup kilka książek do rozwoju duchowego, Ja też tu trochę pomagam doradzając ,że to w naszych umysłach leży Ogromna Siła, która może gory przenbosić. Nie wiem , ale podpowiem - ja kupuje w Księgarni Kormoran w Warszawie, i przysylają mi tu do Anglii. Mają wiele bardzo wiele tytułow, rózne dziedziny, ale tu mówimy o rozwoju duchowym . No bo przecież musi byc sposób, Pismo mówi, ... że gdybyście mieli wiarę wielkości ziarna gorczycy moglibyście góry przenosić. I tak to jest...To na tyle, narazie, może jak będziesz zain teresowana to dopowiem innym razem, Tymczasem, pa Irena

Na mieszkanie go nie stać? A skąd bierze kasę na 8 piw każdego dnia? To wystarczyłoby na czynsz.

Piwo jest bardzo szkodliwym alkoholem. Podejrzewam, ze Sebek nie pija najlepszego piwa kraftowego tylko najtańsze siki z Biedronki, a to sama chemia na bazie kiepskiej wody. Nawet dwa piwa każdego dnia mogą powodować raka żołądka. Amerykańscy naukowcy oszacowali wzrost ryzyka. Może być większe nawet o 75 proc. w porównaniu z niepijącymi osobami.

Moim zdaniem łatwiej przestać niż ograniczyć. Nie popieram tej metody... nie widzę sensowności jej.

Z jednej strony wydaje mi się że te ograniczenie do 3 piw nie ma sensu z drugiej strony zawsze to dla niego jakaś nauka że może ograniczyć... Ja ogólnie bym się z nim nie "chciała" i mu powiedziała że jak chce przyjeżdżać to u mnie nie ma picia ani jednego piwa.. i niech wybiera... Głaskaniem po główce nic nie zdziałasz... Albo się ogarnie sam albo będziesz po prostu go głaskać po główce i patrzeć jak się stacza..

dzis i u mnie slimaki zawedrowaly do dalii i to w donicy,.... zostaly tylko palki...

ograniczenie picia do trzech piw dziennie nie sprawi, że przestanie być alkoholikem. To tak samo jak nie można być trochę w ciąży

Dobrze.że pracuje i nie awanturuje się

Jeśli 3 piwa dziennie jest ok to ile on tego wypija dziennie 😮?