Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Piątek

Dziś Krzysiek moze skopie resztę warzywnika. Został niewielki kawałek. Na razie pada. Trzeba jeszcze wysypać nawoz, bo w przyszlym roku chcę posadzić bob. Jutro już Krzysiek idzie do pracy. Szybko ten tydzień zlecial. Znowu mi będzie smutno, że część dnia go nie ma w domu. Lubię gdy jest.

Wczoraj przyjechał węgiel. Krzysiek byl wściekły i usiłował sie klócić. Chodzilo o to, ze moj dostawca nie przyjeżdża na czas. Potrafi sie spoźnić o 2 godziny. Tak jest za każdym razem. Biorę od niego, bo ma węgiel najtańszy i co ważne ma małe auto. Nie każde do nas wjedzie. Krzysiek sam z dostawcą nie rozmawia i mnie sie każe z nim wyklocać. Zawsze jest stres gdy węgiel ma przyjechać.

Ostatnio zaniedbałam jogę. Nie ćwiczyłam, ale wracam. Już ćwiczę od środy. Będzie codziennie 15-20 minut ćwiczeń z relaksacją. Wybiore asany na kręgoslup i uspokojenie. Oczywiście wszystkie na leniucha siedzące i leżące. Wiele zaczerpniętych z Yin jogi. Znowu muszę opanować oddech. Chcę zająć się i duchową stroną jogi. Może jeszcze bardziej ograniczę mięso. Chciałabym rzucić całkiem, bo żal mi zwierząt, ktore zjadam. Nie muszę przecież. W jodze ważne jest odzywanie. Nie można sie przejadać i trzeba unikać pokarmów podniecających psychicznie. W yodze ważne są yamy i niyamy. To swoisty dekalog. Przestrzeganie prowadzi do szczęścia, równowagi wewnętrznej i spelnienia. Ważne jest niestosowanie przemocy także wobec siebie, prawdomowność, wstrzemięźliwość, brak zaborczości. Nie można kraść i to nie chodzi tylko o rzeczy materialne, ale i o czas czy energię. Ważna jest czystość, samodyscyplina, zadowolenie, samoobserwacja i oddanie. 

Wczoraj przyszły mi farby do szyb i udalo mi sie pomalować ostatnią szybę w drzwiach. Szafka też już pomalowana. Zostaly progi i świetliki. Świetliki może w niedzielę. Na farbę na progi czekam...