Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 127-131 Kilka dni w pigułce ;)

Witajcie 

       Znowu kilka dni w pigułce ;)  Kilka dni mnie nie było, komentowałam ale wpisów nie było. Zacznijmy od piątku czyli dnia 127 Nawet pozytywny dzień ;) Chociaż troszkę latana było, ale trening był tj

kółeczko 10x8 serii

ćwiczenia na macie spinanie brzucha 20x4 serie 

brzuszki proste 20x4 

brzuszki skośne 20x4

unoszenie bioder 20x4

unoszenie prostych nóg 10x4

hula hop 40 minut     razem 70 minut treningu

     Sobota dzień 128  i tu już gorzej ;) Tzn. rano pojechałam po mamę i pojechałyśmy na cmentarz bo obiecałam, ogarnęłyśmy groby. Potem odwiozłam mamę do domu i już czułam że coś jest nie tak. Nooo nie myliłam się. Rwa kulszowa. Ale jakoś dzień przetrwałam, oczywiście treningu nie było, poza porządkami na cmentarzu ;) 

    Niedziela dzień 129 ten dzień wcale nie był lepszy, ból był do tego stopnia że musiałam wziąć proszki. Oczywiście treningu nie było. Sobota i niedziela hmmm troszkę popłynęłam z jedzeniem. 

   Poniedziałek dzień 130 wczoraj była lekka poprawa hmmm pokręciłam hula 15 minut i na tym koniec, ból wrócił. Posiłkowo hmm też ni było szału, ale było o wiele lepiej niż w weekend. Jednak fotek brak 

    Dzień 131 czyli dzień dzisiejszy... ogólnie od rana samopoczucie ok. Wstałam bez bólu, zrobiłam trening czyli orbitrek 20 minut,trening z Ewą Chodakowską z wczorajszego live i hula hop 20 minut.  Łącznie było 70 minut, ale najpierw był orbitrek i trening z Ewką. Odsapnęłam, ogarnęłam pranie, trochę posprzątałam.... Po jakimś czasie było hula hop. Nie dałam rady więcej, ale też nawet nie chciałam ;) Bo czułam już lekki ból. Także słuchałam swojego organizmu ;) Jeszcze jakieś dwa lata temu, to pewnie bym robiła mimo bólu :( 

      Posiłkowo dzień wygląda tak: 

śniadanie: bułka wieloziarnista z ogórkiem

II śniadanie: omlet z kleiku kukurydzianego z konfiturą brzoskwiniową i migdałami plus sok z jabłka świeżo wyciskany ;) 

obiad: sałatka miks sałat, burak, twaróg wędzony, ogórek świezy, ogórek korniszon, pomidor, grzanki czosnkowe, majonez, rzodkiewka

przekąska: precle solone, cappuccino i kisiel ( jakaś nowinka) 

      Kisiel nowinka kupiona bo 0 cukru, ale szczerze?? Słodkie, jak zwykły kisiel. Buraki mniammm tyle czasu miałam na nie ochotę, ale lenistwo nie pozwoliło ich zjeść :) A leżały sobie w lodówce kilka miesięcy :D Zjadłam z apetytem ;) Jeśli chodzi o omlet, pychotka i szybko się robi. Polecam.  

      Aaaa zapomniałabym dodać, woda ładnie pita. Dziś dzień 135 ;) Pamiętajcie o wyzwaniu ;) 

      Ogólnie samopoczucie ok. Także działamy, walczymy i nie poddajemy się :) Spinamy pośladki. Powodzenia. Miłego wieczoru, pozdrawiam :* :)