Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 159/160

Witajcie 

        Dziś małe podsumowanie dwóch dni ;) Wczoraj byłam jakaś padnięta i mało na intrenatach byłam ;) Dnie bez treningów, jedynie chodzenie. Ale jak wracam popołudniu do domu i jest taki upał, to szczerze.... nie mam siły i zasypiam ;( Muszę to jakoś ogarnąć. No ale biodro cały czas daje się we znaki, więc też nie chcę przesadzać. Prawda jest taka,że ja cały czas aktywna jestem ;) Woda ładnie pita, dziś dzień 164 wow, dumna jestem, że w tym trwam ;) 

     Jeśli chodzi o wczorajsze jedzonko

śniadanie: chleb graham z sałatą, wędliną i rzodkiewką

II śniadanie: twaróg chudy, jogurt skyr, truskawki, nerkowce , lód ( mama wcisnęła) 

obiad: zupa ogórkowa z ziemnakiami

kolacja: koktajl truskawkowy      Po późnym obiedzie nie miałam ochoty na nic, byłam pełna. Jedynie skusiłam się na koktajl. Razem wyszło 1641 kcal. 

      Dzisiejsze menu

śniadanie: chleb graham, camembert z ziołami, rzodkiewka, pomidorki

II śniadanie: tylko jeden mus, hummuss naturalny z preclami :) popcorn z ketchupem

obiad: zupa ogórkowa z ziemniakami, polędwiczką , cappuccino

     To tyle na dziś, łącznie 1733 kcal. Pełna po kokardkę jestem. Waga dzis drgnęła i zaliczyłam spadek 0,6 kg od wczoraj a od poniedziałku 1,4 kg ;) Jest dobrze, a będzie lepiej ;) Od poniedziałku pilnuję liczenia kalorii, staram się nie sięgać po słodycze. Jedynie wczoraj loda zjadłam, ale tego nie liczę. Staram się pić wodę, trzymać rozpiski menu. Omijać słodkie, chociaż rodzice kuszą cały czas ;) Kroków staram się robić minimum 10 tyś kroków. Jeszcze musiałabym wdrożyć aktywność w sensie treningi ;) Ale jestem dobrej myśli, nie poddaje się. Walczę, działam. Pamiętajcie aby się nie poddawać. Jesteśmy silniejsze niż nam się zdaje ;) 

     Trzymam kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam ;) :*