Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Co warto jeść na diecie?

Zerknij na piramidę zdrowego odżywiania, może ona już nie modna ale ja ją mam zawsze z tyłu głowy :)

wszystko kupuj co ma gora 3 skladniki w skladzie jesli chodzi o gotowce,a ze swiezych to wiadomo ;-) poszperaj w necie na blogach kulinarnych i szalej zdrowo ;-)

Wszystkie warzywa świata, indyk, kasze, ciemny ryż, płatki owsiane, kasza jaglana, orzechy, bakalie, nabiał, jaja

Pół talerza warzyw, 1/4 mięsko, 1/4 ryż/kasza. Najprostsze proporcje ;)