-Śniadanie- owsianka, 250 ml mleka+pół szklanki płatków+łyżeczka miodu
-II śniadanie- kanapka, 2 cienkie plastry sera żółtego+3 plasterki pasztetu drobiowego+pomidor (zjadłam połowę)
-Obiad- 3 chochelki barszczu czerwonego+3 łyżki ziemniaków
-II obiad- ryba+3 łyżki ziemniaków+kiszona kapusta
W między czasie zjadłam pomarańczę i loda (rożek, 100 ml 133 kcal, więc chyba troszkę za dużo) :D ~
Miałam zabiegany dzień, więc nawet nie myślałam o podjadaniu :D
W związku z dietą, dzisiaj:
-Na wf-ie biegaliśmy, więc dawałam z siebie wszystko (jutro też będziemy biegać :D), byłam na karate, gdzie graliśmy w "koszykówkę"(dosyć brutalna wersja ,_,)
Ogólnie chcę zacząć 6 weidera. Chcę wykonywać ćwiczenia zamiast np. ćwiczeń po "bieganiu"
~~~~~~~
Łącze spalone kalorie: ok 400/450
Zjedzone kalorie: ok 1600/1650
~~~~~~~
Do zobaczenia Kochani :D
x001x
16 kwietnia 2013, 22:17Powodzenia, bo jestes zmnotywowana - i bdb!