Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8/102

Hej!

Wczoraj dobrze. Jednak w nocy zjadłam 1,5 kanapki: chleb żytni + dżem niskosłodzony truskawkowy i mały kawałek ciasta bezglutenowego bananowego, co ostatnio mama robiła. !!!

Dzisiaj zaczęłam dzień z naleśnikami żytnimi z twarożkiem. Póki co to nie zrobiłam nic pożytecznego. Piję kawę i zaraz po wpisie zabieram się za czytanie na zaliczenia.

Niezbyt aktywny dzisiaj dzień. Jedynie bieżnia będzie.

JADŁOSPIS

Na czczo: łyżka siemienia zalana szklanką wody, szklanka wody z cytryną

Śniadanie 9:15

3 x naleśniki (mąka żytnia, mleko, odrobina oleju) z twarożkiem rafaello (ser biały, j. naturalny, cukier, wiórki kokosowe)

zielona herbata

kawa

II śniadanie 12:15

gruszka

sok z połowy pomarańczy i 2 jabłek

Obiad 15:15

mięsko gulaszowe z indyka takie jak wczoraj, brokuł i troszkę mieszanki węgierskiej na parze, sałatka grecka, szpinak (masło, czosnek i szpinak babe) Zakochałam się w tym mięsku!

duży talerz

herbatka z morwy białej

*kawa rozpuszczalna z mlekiem bez cukru*

Podwieczorek 18:15

jogurt naturalny mały z rodzynkami, łyżką siemienia lnianego, słonecznikiem oraz wiórkami kokosowymi

drożdże

skrzypokrzywa

Kolacja 20:45

dwa plastry ciacha bezglutenowego bananowego mojej mamy (a szybko, bo każdy już poszedł spać i nie chciałam się tłuc)

AKTYWNOŚĆ

32:30 min biegu, 4,47 km, 408 kcal

po 10 min hula hop w obie strony

[edit]

Ehh... Zjadłam takie duże śniadanie, taki obiad duży... A ja chodzę głodna i tak mi się chce słodyczy. Jednak nie poddaję się i jedyna myśl, która ratuje mnie przed zjedzeniem słodkości to to, że w weekend spotkam się z Moim Ukochanym i pewnie pozwolę sobie na coś dobrego, chociaż niekoniecznie. Jeśli myślę, że w niedzielę zjem np. obiad taki, co mama jego robi (shabowy oczywiście panierowany z ziemniakami i surówką) to nie chcę zawalać na tygodniu, ponieważ chcę w końcu widzieć same spadki. Myślę, że to dobra taktyka. Na razie tak mnie ciągnęło, więc zrobiłam sobie kawę rozpuszczalną z mleczkiem i mam nadzieję wytrwać przy czytaniu na egzaminy.

Nauka niezbyt mi idzie...

[edit2]

Pokręciłam hula hopem, bo stwierdziłam, że nie chce mi się już leżeć. ŻEBY MI SIĘ TAK CHCIAŁO JAK MI SIĘ NIE CHCE!

[edit3]

Zrobiłam na jutro pastę z makreli! Nie próbowałam, ale coś mi się wydaje, że będzie ekstra!